Daginn, ég er svona að spá í að byrja skella mér í ræktina þegar prófin eru búin og þannig og ég var að spá í einhverju æfingarplani, ég veit að það er hægt að fá út prenntað niðrí í rækt en var svona í spá í öðru. Ég er 60~ish kg og er 16 ára =/
hmm já og ég borða frekar mikið mundi ég halda og fullt af fisk og einhverju þannig drasli (ef þetta hjálpar ykkur einhvað)
Einhverja hjálp að fá hér :) ?