Heimatilbúinn Prótein-Shake

mindrap3r fyrir 18 árum

Gott fyrir þá sem eru að byggja upp.. Þetta er sykurBOMBA!

Fyrra álit

0

Balders fyrir 18 árum

Það stendur skyri ekki sykri…

Sod-Off Baldrick.

Fyrra álit

0

Mode1 fyrir 18 árum

Kannski hafa með.

um 550 Kcal í þessu.

Helgi Pálsson

Fyrra álit

0

Balders fyrir 18 árum

Ég set alltaf eina teskeið af hnetusmjöri í minn prótein shake, yfirgnæfir alveg próteinduftsbragðið…

En er annars ekki hættulegt að neyta hrárra eggja? Hætta á salmonellu eða eitthvað álíka?

Sod-Off Baldrick.

Fyrra álit

0

spn fyrir 18 árum

Jú, alls ekki sniðugt að skvetta í sig hráum eggjum.

Þó að líkurnar séu ekki gífurlegar, þá er þetta ekki gáfulegt, og alls ekki mikilvægt.

Fyrra álit

0

alfisti fyrir 18 árum

það er víst sniðug að borða óskemmt prótein,og smá kólestról.Líkur á salmonellu 1 á móti 30.000.

Fyrra álit

0

spn fyrir 18 árum

Ég var að segja að það væri ekki sniðugt einungis útaf smitunarhættu.

Auðvitað er þetta góður kostur, en ekki alveg öruggur og því ekki það besta sem völ er á, verð samt að viðurkenna að ég hélt að það væru mun meiri líkur á þessu, þannig þetta er ekki eins slæmt.

Fyrra álit

0

Mode1 fyrir 18 árum

Það er ekki það gáfulegasta í heimi að borða eggin hrá. Þú getur skellt þeim á pönnu og steikt þau áður en þú skellir þeim í blandarann. Drykkurinn verður þá bara ekki eins bragðgóður því það kemur steikarbragð af eggjunum. En þau eru bragðlaus hrá.

Helgi Pálsson

Fyrra álit

0

alfisti fyrir 18 árum

1 á móti 30.000 það eru fleiri egg en þú borðar á þinni æfi.

Fyrra álit

0

Balders fyrir 18 árum

1 á móti 14, eru þær tölur sem ég hef heyrt.

Sod-Off Baldrick.

Fyrra álit

0

alfisti fyrir 18 árum

haha,glætan.

Fyrra álit

0

alfisti fyrir 18 árum

gæti verið 1 á m 40.000.þekki mann sem hefur borðað 2 hrá egg á hverjum morgni í um 20 ár.þar að auki skilst mér að maður verði ekki mjög veikur þó að maður borði salmonellusmitað egg ef maður er heilsuhraustur fyrir,sel þetta þó ekki dýrara en ég keypti.

Fyrra álit

0

Balders fyrir 18 árum

Lítur annars girnilega út.

Sod-Off Baldrick.

Fyrra álit

0

hbriem fyrir 18 árum

Hér er mín uppskrift að próteinsjeik, drekk sirka 2 svona á dag:

1L undanrenna.

Opnist og drekkist.

35g prótein.
48g kolvetni.
0.1g fita.
332 kcal.

Fyrra álit

0

kjellz fyrir 18 árum

Ég ætla ekki einu sinni að REYNA við þetta, ekki nógu mikill matreiðslumeistari :(

Fyrra álit

0

VincentVega fyrir 18 árum

Nú var ég að pæla, að þegar maður kíkir aftaná td erlenda morgunkornspakka þarsem stendur 30gr blandað við undarrennu og sykurmagnið er rugl hátt!!!! Hvaða tegund sykurs er þetta? Er svipað magn í íslenskri mjólk? (ekki er hver kýrin eins) og er hann óhollur?

Fyrra álit

0

hbriem fyrir 18 árum

Það eru um 4.5g af sykri í 100ml af mjólk (eða undanrennu eða léttmjólk). Það er svipað og í öðrum löndum.

Sykurinn í mjólk er mjólkursýkur. Hann er tvísykra eins og súkrósi (strásykur) en ekki eins sætur.

Hann er álíka óhollur eða hollur, en heldur betri fyrir tennurnar.

Ég mundi ekki hafa stórar áhyggjur af sykurmagninu í mjólk. Það er mun meira í flestum próteindrykkjum og fyrir og eftir æfingar þarf líkaminn nauðsynlega á sykri að halda.

Fyrra álit

0

VincentVega fyrir 18 árum

Jámm einmitt. Var bara forvitnast aðeins…thx

Fyrra álit

0

bodybuilder fyrir 18 árum

Eru 35gr af prótíni í einum lítra af undarennu hummm ?

Fyrra álit

0

Qixerz fyrir 18 árum

hbreim, af hverju veluru undanrennuna frekar en fjörmjólkina?

Fyrra álit

0

hbriem fyrir 18 árum

Gamall vani. Fjörmjólk er fín, en dýrari. Léttmjólk eða nýmjólk betri ef maður er að byggja upp. Ég er í viðhaldi eða niðurskurði 9-10 mánuði ársins svo ég vel undanrennuna.

Fyrra álit

0

kjellz fyrir 18 árum

Hey ein svona spurning, hvernig í fjandanum tekur maður eggjahvíturnar í burtu? ég prufaði að nota sigti og….jæja….við skulum segja að það hafi endað með tómri skítugri sigti og allt í klessu í dollunni :P

Fyrra álit

0

Mode1 fyrir 18 árum

brýtur eggið í litla skál og svo fiskaru upp eggjarauðuna með matskeið.

Helgi Pálsson

Fyrra álit

0

kjellz fyrir 18 árum

hehe :P en er ekki í lagi að drekka þetta á kvöldin, eftir handboltaæfinguna (hún er til 10) ? verður maður nokkuð svona hyper af þessu?

Fyrra álit

0

Mode1 fyrir 18 árum

Ég steinsofnaði allavega í gærkvöldi eftir að hafa drukkið minn.

Helgi Pálsson

Fyrra álit

0

Ulvur fyrir 18 árum

brýtur eggið í tvennt, einn helminginn ertu með bara eggjahvítu í skurn, hellir henni í skál eða whatever, og síðan færiru eggja rauðuna(sem er í hinni skurninni) úr yfir í tóma skurnina og þar með sigtar eggjahvítuna í burtu úr báðum helmingunum.

Flókin útskíring á mjög einföldum hlut hehe.

Fyrra álit

0

kjellz fyrir 18 árum

já ok skildi þetta =) var búinn að reyna að veiða þær upp með skeið…það tókst á endanum en tók sinn tíma :D testa þetta

Fyrra álit

0

fkndabbi fyrir 18 árum

brýtur eggið í helminga og veltir eggjarauðunni á milli þangað til að eggjahvítan hefur öll lekið niður í glas,skál eða hvað sem að þú villt nota

We are the hollow men

Fyrra álit

0

VincentVega fyrir 18 árum

170gr af Skyri.

Ég las þetta fyrst sem 170gr af SYKRI og var að pæla hvað í ósköpunum þú værir að hugsa :D

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 18 árum

Haha ég líka.

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 18 árum

Hvað kostar þessi heimatilbúni shake? Er eitthvað skárra að fá sér þetta heldur en að fá sér venjulegann gainer þar sem hann kostar 200 kr. skammturinn?

Annars er gott að fá sér þetta eftir æfingar :) Meiri matur heldur en gainerinn.

Fyrra álit

0

Mode1 fyrir 18 árum

Alls ekki ódýrari, enda býrði á íslandi þar sem matvöruverð er hvað hæst í heiminum. ;) Ætli hann væri á milli 300-400kr.

Helgi Pálsson

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 18 árum

Já mér finnst samt skárra að fá mér Gainer og brauðsneið heldur en að drekka þetta, plús það að það er ódýrara og tekur minni tíma.

Svo var ég að pæla, afhverju er próteinsjeik minni matur heldur en skyr?

Fyrra álit

0

Mode1 fyrir 18 árum

Skyr er betra en próteinshake vegna þess að maginn þarf að melta það.

Það er nú aðal ástæðan fyrir því að næringarfræðingar mæla frekar með að menn borði mat í staðinn fyrir taka inn prótein í fæðbótarefnum. Þó að máður fái jafnvel meiri næringu úr fæðurbótarefnunum, þá skiptir miklu máli að maginn sé að melta yfir allan daginn.

Helgi Pálsson

Fyrra álit

0

hbriem fyrir 18 árum

Ég yrði nú aldrei sá sem mælti með dufti í stað matar hér en sannleikurinn er sá að líkaminn þarf líka að melta próteinið í próteindufti alveg eins og ef það kæmi úr skyri.

Prótein eru langar keðjur af amínósýrum. Til að nýta það þarf fyrst að klippa þau niður í stakar amínósýrur.

Fyrra álit

0

Mode1 fyrir 18 árum

Ég sagði heldur aldrei að líkaminn þurfti þessi ekki.

En að brjóta niður próteinið er það ekki e-ð sem fer fram í lifrinni ekki maganum ? Ég hefði nú haldið að það væri hlutverk meltingarfærana að brjóta niður matinn svo að lifrin gæti flokkað út það sem líkaminn notar og það sem hann notar ekki.

Helgi Pálsson

Fyrra álit

0

hbriem fyrir 18 árum

Ja, lifrin flokkar að vísu ýmislegt niður, en niðurbrot próteina í amínósýrur fer fram í meltingarveginum. Aðeins stakar amínósýrur komast út í blóðrásina og þaðan til lifrar, vöðva eða annað.

Fyrra álit

0

Noproblem fyrir 18 árum

Próteinsundrandi ensím sem heita endópeptíðasar (t.d. trypsín og kýmótrypsín) eru helst í magasafa og brissafa, exópeptíðasarnir eru síðan í þekjufrumum í garnatotunum. :P
Munurinn á þessum peptíðösum er að endópeptíðasarnir fara inn í peptíðkerðjur og rjúfa þar peptíðtengin, á meðan exópeptíðasinn fer á endana og rífur amínósýrnar af þar. :)

… svona svo maður þykist vera fróðari en þú. :D
Í góðu gamni gert.

Fyrra álit

0

hbriem fyrir 18 árum

Já, en allt þetta gerist í meltingarveginum.

Ég taldi ekki uppbyggilegt á þessum vettvangi að fara nákvæmlega út í niðurbrot peptíðkeðjanna en vissulega koma þar við sögu bæði exó- og endopeptíðasar. Magasýran sjálf hjálpar líka mjög til og brýtur niður mjög mikið af peptíðtengjum óservirkt án hjálpar ensíma.

Bottom line:

- Ekkert af þessu gerist í lifur.
- Það þarf jafnmikið að melta prótein úr dufti eins og úr mati enda eru duftin fyrst og fremst mjólkurprótein.

Fyrra álit

0

hbriem fyrir 18 árum

“mat” ekki “mati”.

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 18 árum

Og hvað er þá slæmt við þetta “DUFT” ? Mér finnst þetta “DUFT” sem ég er með bragðast mjög vel og meira að segja fæ ég mér gainer í staðinn fyrir ís.

Fyrra álit

0

bodybuilder fyrir 18 árum

Samtals:(munað við að notuð sé Fjörmjólk)
58gr Prótein - 72.8gr Prótein - 2.9gr Fita.

tvisvar prótein :P ?

Fyrra álit

0

Antiz fyrir 18 árum

hehe, ætli það séu ekki kolvetnin þarna öðrumegin ;D

Fyrra álit

0

Heilsa

Heilsa

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Korkar - Reynslusögur

Heimatilbúinn Prótein-Shake

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi