Getur einhver bent mér á góðar æfingar til að lyfta handlóðum fyrir axlir og þríhöfða?
Ég er nefnilega búin að vera lyfta núna í tækjum síðan ég byrjaði, ca. 4-5 mánuðir og það er kominn tími á að fara skipta yfir í lóðin.
Er ekki annars miklu betra að lyfta með lóðum heldur en í tækjum ?