dha fyrir 18 árum, 6 mánuðum Fjöldi lestra: 779

Vöðvabólga

Ég er í smá vandræðum. Ég er búin að vera veik (bara einhver pest) og svo er ég búin að vera með hausverk líka. Ég tek venjulega eina verkjatöflu við hausverk en þessi er miklu verri en venjulega og tvær duga ekki. Hann er líka aðallega öðru megin í hausnum. Ég fór til læknis og hann sagði að hausverkurinn væri útaf vöðvabólgu í hálsinum og að það virkaði ekki að taka verkjatöflur …

Vitiði um einhver góð ráð við slæmri vöðvabólgu?

alfisti fyrir 18 árum, 6 mánuðum

Nudd á hálsinn gæti gert kraftaverk.Rólegar teyjur-horfa niður, horfa upp horfa hægri-vinstri gerðar rólega.Nudda festingarnar efst í hnakkanum(rétt fyrir neðan þar sem höfuðkúpan byrjar)með þumlum.Synda skriðsund með annari hendi í einu, uppí 50 skipti.þetta hefur gagnast mér.

Fyrra álit

dha fyrir 18 árum, 6 mánuðum

Takk

Íþróttakennarinn minn ráðlagði mér að teygja á í heitum potti. Kannski maður skelli sér bara í sund

Fyrra álit

alfisti fyrir 18 árum, 6 mánuðum

bíddu við,spilar þú ekki á þverflautu?Sá þig á jass og blús síðunni.Ef svo er,þá er ekki furða að þú sért með verk í hálsi og vöðvabólgu.þverflautuleikara eru í 1.sæti þegar kemur að likamlegum vandamálum eins og t.d vöðvabólgum í symfóníuhljómsveitum.

Fyrra álit

dha fyrir 18 árum, 6 mánuðum

Kennarinn minn var að segja mér að þverflauta, fiðla og píanó þyrftu verstu líkamlegu stöðuna … held samt að þverflauta sé verst, eða allavega er það stór hluti líkamans sem er snúinn.

Reyndar er vöðvabólgan líka útaf mörgu öðru t.d. stressi. Ég lenti líka einu sinni í að festa hálsinn á mé

Fyrra álit

alfisti fyrir 18 árum, 6 mánuðum

að spila á t.d þverflautu,strokhljóðfæri eða píanó skekkir líkamann.Þess vegna er mikilvægt að stunda eitthvað sem hamlar á móti t.d jóga lytingar eða sund.

Fyrra álit

dha fyrir 18 árum, 6 mánuðum

Ég var að fara í jógatíma í fyrra, búin að skrá mig og með peningana og allt. Svo mætti kennarinn ekki!

Fyrra álit

alfisti fyrir 18 árum, 6 mánuðum

það eru æfingar á yahoo cearch, smellti á video, setti inn yoga exercise,áhugavert.

Fyrra álit

dha fyrir 18 árum, 6 mánuðum

Takk! Ég fattaði ekki að það væri hægt að finna þetta á netinu

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 18 árum, 6 mánuðum

Ég er búin að vera með mjög slæma vöðvabólgu í bráðum í tvö ár, þá er ég að meina að það braki í vöðvabólgunni sem á víst ekki að vera hægt nema hjá þvílíkum kraftlyftingaköllum. En…

-Sofðu á bakinu. Það jafnar blóðstreymið um bakið og hálsinn. Erfitt, en reyndu.
-Taktu Íbúfen, verkjastillandi og bólgueyðandi.
-Farðu út í apótek og spurðu um bólgueyðandi krem. Þessi krem kosta um 1300 kr. en þau virka. Þá þarftu að bera þunnt lag á auma svæðið 3 sinnum á dag sirkabout og það dregur úr bólgunni.
-Teygjuæfingar í gufu eða heitum potti. Þessar einföldu.
-Syntu skriðsund. Liðkar axlirnar og þar í framhaldi, hálsinn.
-Nuddaðu hálsinn. Það er óþægilegt, ógeðslega óþægilegt að mínu mati, en virkar. Svo er gott að vera að gera teygjur í tíma og ótíma.
-Hugsaðu um að vera slök í öxlunum.

Vonandi gerir þetta eitthvað gagn…

Fyrra álit

alfisti fyrir 18 árum, 6 mánuðum

Ég held að vöðvabólga sé sjaldgæf hjá kraftlyftingaköllum.Að lyfta lóðum er líklega ein besta meðferðin við vöðvabólgu.

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 18 árum, 6 mánuðum

WEll, samkvæmt þessum handaskurðlækni þá á það bara við um þvílíka kraftlyftingamenn.

Fyrra álit

franur fyrir 18 árum, 6 mánuðum

Ef þú ert búinn að vera með vöðvabólgu í 2 ár, þá efast ég um að þessar aðferðir þínar virki, svo ég mæli með að ef þið fáið vöðvabólgu skuluð þið skoða þessar leiðbeiningar og gera allt öfugt við það eða ganga með þetta útí öfgar.

Lífið er aðeins vegur sem leiðir til dauða.

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 18 árum, 6 mánuðum

Eina ástæðan er að vöðvabólgan mín er að skána er sú að ég hef verið að gera þetta. Vitleysa í þér að vera að hvetja til hiðs andstæða.

Fyrra álit

franur fyrir 18 árum, 6 mánuðum

Rugl og vitleisa, ALDREI AÐ HLUSTA Á FANTASIU!

Lífið er aðeins vegur sem leiðir til dauða.

Fyrra álit

dha fyrir 18 árum, 6 mánuðum

Af hverju hef ég þá heyrt þessar aðferðir annarsstaðar frá áreiðanlegu fólki? Þetta er það sem lagar vöðvabólgu hjá flestum

Fyrra álit

franur fyrir 18 árum, 6 mánuðum

SKÁL FYRIR KÚGUN KVENNA!

Lífið er aðeins vegur sem leiðir til dauða.

Fyrra álit

lhg fyrir 18 árum, 6 mánuðum

Farðu til sjúkraþjálfara eða góðs nuddara. Ég var farinn að vera alltaf dofinn í höndunum út af vöðvabólgu sem stoppaði blóðflæðið og eftir að ég byrjaði að fara í nudd reglulega hefur það alveg lagast.

Fyrra álit

dha fyrir 18 árum, 6 mánuðum

Takk öll, fyrir svörin :D

Fyrra álit

Kaea fyrir 18 árum, 6 mánuðum

Farðu í stafagöngu.. virkar mjög vel :D

Deyr fé, deyja frændur,

Fyrra álit

Sur fyrir 18 árum, 6 mánuðum

Sko ég er mikið fórnalamb vöfða bólgu, erfði það frá móður minni. Sko ég tek aldrei verkjatöflur við hausverkum því ég einfaldlega trúi ekki á þær. Þegar þú færð hausverk er líkaminn þinn einfaldlega að segja þér að það er eitthvað að. Og þá á maður ekki að nota deyfilyf því þau eru skammtíma lausn. Ég nudda alltaf vel axlinar og aftan á hausnum. Ég teygji vel og síðan er líka gott að fá smá ferskt loft í lungunn þá meina ég að fara út, fara í bíltúr gildir ekki ;). bara anda vel af þér fersku lofti. Þetta virkar alltaf ég fæ sjaldan hausverk en þegar ég fæ hann þá er þetta lausnin sem ég gerir og hún virkar fljótt…

Einnig er til góð krem sem mýkja upp vöfðana…

“Let me show you the world in my eyes”

Fyrra álit

dha fyrir 18 árum, 6 mánuðum

Ég tek venjulega ekki verkjatöflur en þegar verkurinn er orðinn það slæmur að ég fer að gráta er það betra ;)

Ég hefði getað andað að mér hreinu lofti og þannig en ég er búin að vera með kvef og hálsbólgu og það er undir frostmarki úti :S Ekki mjög gott fyrir hálsinn …

Takk fyrir ráðin, ég get notað þetta í framtíðinni

Fyrra álit

Noproblem fyrir 18 árum, 6 mánuðum

Passaðu líka að stíga ekki í lappirnar, þær gætu brotnað.

Fyrra álit

dha fyrir 18 árum, 6 mánuðum

Haha … mjög hættulegt

Fyrra álit

Heilsa

Heilsa

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Korkar - Reynslusögur

Vöðvabólga

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi