Við hvað ertu að vinna? Þú verður að reyna að slaka á í öxlunum þegar þú ert að vinna. Maður fær líka vöðvabólgu ef maður andar vitlaust.

Ef þú ert með mikla vöðvabólgu er gott að fá sér hitapoka og setja á öxlina, slakar mjög á. Það er hægt að búa til svona hitapoka með því að búa til taupoka og setja hrísgrjón inní. Hita svo í örbylgjuofni.

Ég á einmitt við sama vandamál að stríða, ég er að vinna á sjoppu og er að plampa á flísum allan daginn og það er bæði þreytandi fyrir axlirnar, bakið og kálfana… samt er ég í mjög góðum skóm alltaf þannig að það er ekki það:/

Hvar ert þú að vinna?

Ég er að vinna á kassa í bónus. Takk fyrir svörin.

Ég er búin að vera með vöðvabólgu í eitt ár núna. Og við erum ekkert að tala um eitthvað smáræði. Það brakar í fokking öxlunum mínum ef ég hreyfi þær fram og aftur!

Þú þarft að hugsa um að vera slakur í öxlunum og hafa eitthvað heitt á öxlunum, fara t.d. í heitt bað… hreyfa þær fram og til baka og reyna að fá blóð í þær… og eitt SOFA Á BAKINU!

Þetta hérna á allt saman að virka fyrir litla vöðvabólgu, sem ég býst við að þú sért að tala um (örlítið stífar axlir) (ath. ég miða þetta við mína bólgu), en þetta er ekkert að gera gagn fyrri mig (fyrir utan að sofa á bakinu).

Það er erfitt að læra að sofa á bakinu ef maður er búinn að venja sig á annað, en það fer lang best með bakið því að þá er jafnt blóðstreymi til baksins alla nóttina.. svo er líka gott að vera með svona heilsukodda…

Fantasia

Prófaðu að taka lýsi á hverjum morgni og eftir 3 vikur þá lagast þetta… Endilega prufaðu að gera það.

Fara í sjúkraþjálfun, það er það sem ég gerði, lætur greina þig, þér er sagt bara að gera vissar æfingar til að hjálpa stöðunni þinni. Flestar þessar æfingar er hægt að gera heima btw svo það er tíma/peningaeyðsla að fara þarna meira en einu sinni eigilega.