heyrist brakkk?? ég skil ekki? ég hélt nú að það heyrðist ekkert hljóð þegar menn væru með vöðvabólgu….

O jæja. Ég var að glíma við vöðvabólgu í meira en tvö ár, var búin að gera að reyna allt til að losna við hana, sjúkraþjálfarar, kírópraktor.. ekkert virkaði.
Heyrðu.. þangað til ég prófaði nudd og nálastungur! SVÍNvirkaði ! Fæ vöðvabólgu afar sjaldan núna. Endilega prófaðu!

Gangi þér annars vel, ég veit það er alveg ömurlegt að þurfa að þjást svona af vöðvabólgu alla daga!

Þú getur farið í nudd og nálastungur fyrir 3500 krónur. Eða maðurinn sem ég fór til tók það, alveg algjör snillingur þessi maður, líka ótrúlega skemmtilegur. Getur samt verið að hann taki 4000 í fyrsta skipti, mig minnir það einhvernveginn. En ég mæli með að þú farir í nálastungur með nuddinu, því þær, allavega fyrir mig, þá hjálpuðu þær langmest!
Maðurinn sem ég fór til heitir Sigurður Sigurðsson og er í Ármúla númer 17 minnir mig. Endilega pantaðu þér tíma hjá honum, nú eða hjá einhverjum öðrum. Það sakar ekki að reyna allavega! Eins og ég segi þá bjargaði það mér algjörlega =)

skokk getur aukið á vöðvabólgu í öxlunum, m.a. þ.s. skokkurum hættir oft til að spenna vöðvana í öxlum og hálsi t.d. meðan þeir taka á og hlaupa. Ég mæli með því að reyna að hafa axlarliðamótin slök eins og hægt er meðan þú skokkar, og gera liðkunaræfingar þegar þú ert heit(ur) eftir skokkið. Ágætt er t.d. að snúa um liðamótin þannig að maður yppir öxlunum hring eftir hring, bara að gera það mjúkt og ekki þannig að verki undan hreyfingunni. Kannast ekki við þetta brak, en ef það og/eða sársauki eða hreyfihömlun eru umtalsverð mæli ég með að láta lækni kíkja á axlirnar.