Þar sem ég er ekki mjög klár í hvar prótein, C-vítamín, járn, d-vítamín og allt það er að finna þá var ég að pæla hvort það væri einhver hérna góður að benda mér á kanski einhvern dagsmatseðil eða eitthvað? Td. sem segir hvað er best að borða í morgunmat, hádegismat og þar á milli.
Ég þarf ekkert að grennast neitt, en ég þyrfti kanski meira efni upp á byggingu vöðva þar sem ég er í íþróttum og svoleiðis.