sko þú getur farið á fjórar fætur, svona eins og kisa, og lyft öðrum fætinum upp(beinum) og svo til hliðar(lika beinum)svo aftur aftur á bak og svo hinn.. svo geturu lika staðið eða bara veri í kisunni, og sett anna fótinn til hliðar, og hafa henni í svona 90° og lyfta upp og niður.. það er soldið erfitt að útskíra þetta.. en ég reyni

Það er útilokað að losna við fitu af ákveðnum stöðum öðruvísi en með fitusogi eða skurðaðgerð.

Þessar æfingar sem Ubergirl mælti með munu ekki gera neitt fyrir rassinn á þér. Sorry.

Eina leiðin til að minnka (megrast) er að éta minna en þú brennar. Semsagt, éta minna eða brenna meira.

Ég geri ráð fyrir að þú sért kona. Ef svo er þá er meiri fita í rassinum á þér en þú heldur. Það er bara fallegt á konum. Hvar á líkamanum fitan safnast helst er meðfætt og hún safnast helst á magann á körlum og rassinn á konum.

Í stuttu máli:

Hafðu ekki áhyggjur af stórum rassi. Þeir eru fallegir og eðlilegir á konum.

Fita fer síðast af þeim stað þar sem hún safnaðist fyrst.

Það er útilokað að megrast á einhverjum ákveðnum stað með æfingum, nuddi eða mataræði. Aðeins skurðaðgerðir geta það.

Það er aðeins ein leið til að megrast, að éta minna en maður brennir.

ok.. ertu þá að gefa í skin að ef maður fitnar er ekki hægt að losna við fituna ef að maður fer ékki í fitusog ?
ok já ef maður er lika að borða hollt, þá grennist maður, en ef maður gerir helling af æfingum þá styrkistu og meiri vöðvar koma og fitan minnka