Ertu eitthvað stressuð eða kvíðin? Það getur oft verið ástæða fyrir svefnleysi.

Þú getur gert eitthvað til að reyna að afstressa þig eftir daginn, t.d. farið í langan göngutúr rétt fyrir svefninn eða farið í sund rétt fyrir lokun. Svo ættir þú ekki að drekka kaffi, te, kakó eða kók þar sem koffínið gæti haldið þér vakandi. Þegar þú ferð að sofa, þá skaltu bara liggja og hugsa um eitthvað skemmtilegt sem er búið að gerast eða á eftir að gerast. Alls ekki horfa á klukkuna því þá ferðu frekar að stressast upp með þú hafir nú þegar misst x tíma svefn og getir ábyggilega ekki sofnað o.s.frv. Ef þú sofnar ekki, þá hvílist þú alla vega meðan þú liggur.

Ef þetta lagast ekki, þá er líklega best að tala við heimilislækninn. Hann gæti látið þig hafa svefntöflur en ég held ekki að það sé gott að byrja að nota svoleiðis því fólk getur orðið háð þeim og getur ekki sofið án þeirra.

eftir að ég fékk anamiu bara svaf ég sovna 1 tíma á nóttu..:S svo að oft getur þetta verið hræðsla stress eða bara að maður veit ekki af neinu en eitthvað er, æeg gat ekki sofið þó að ég væri ekki enn komin með anamiu, en ég var alveg viss um að ekkert væri að mér,.. en svona er þetta…

já og las þettt Í VIKAN einu sinni bara svona klst áður en þú ætlar þér að fara að sofa, þa taka alllt sem þú ert óörugg á, eða vandamal eða bara eitthvað svo að þú farir ekki að pæla í því,

já og ég veit að drew barrymore les bara og les þar til hún sofnar.. en ég horfi bara á friends, kann alla þættinar utan að, svo að ég bara sofna stundum bara yfir því.. en gangi þér vel

Ég held að þú sért ekki að fara að losna við þetta svefnleysi með einhverju hunangi :P

Prófaðu að fara seint að sofa, þá ertu svo þreytt að þú getur ekkert nema sofnað. Virkaði hjá mér einu sinni :) Svo myndi ég líka pæla í að loka augunum og hætta að horfa á klukkuna ;)

hæhæ skil þig alveg, ég er líka svona…. held reyndar að það sé því að ég sef svo langt frameftir á morgnanna….
En allaveganna: vill ekki vera leiðinleg en ég held að þú vitir betur en mamma þín hvort að þú sofir eða ekki…. ekki er hún inni í herberkinu þínu alla nóttina :S

bara rugl…. En þú skallt bara reyna að drekka flóaða mjólk fyrir svefnin, ef að þú borðar ekki nóg þá er gott að fá sér eitthvað létt (en það er ekki hollt).

Gangi þér vel :) vona að þú fáir einhvern svefn.

Lestu bókina um hamingjuna, og það er allt innifalið í henni hvernig þú getur lifað eðlilegu og hamingjusömu lífi. Ég las þessa bók og er þvílíkt breyttari og hamingjusamari enn áður fyrr ;)