NoAngel fyrir 20 árum, 1 mánuði Fjöldi lestra: 251

Magi...!

Hæhæ

Vitið þið hver er besta og fljótlegasta leiðin til að fá flottan maga? Ég er nú alls ekki feit en ég er samt með smá maga…:)Endilega segið mér ef þið vitið um eitthvað sniðugt ráð fyrir mig!

Takk fyrir Lífið er eins og konfektkassi…þú veist aldrei hvaða mola þú færð!! :o)
_____________________________________________

Ég er æði, þú ert æði, við erum öll æði!! :D

Ég vil FIMLEIKA sem áhugamál!!

Ég finn til, þess vegna er ég

[Notanda eytt] fyrir 20 árum, 1 mánuði

sæl. þú borðar reglulega (5-6x á dag) þá hollan mat eingöngu nema einn vikudag. svo bara kaupa sér líkamsræktarkort og bara muna að góðirhlutir gerast á löngum tíma:/

Fyrra álit

mizzy fyrir 20 árum, 1 mánuði

gerðu bara magaæfingar :) byrjaðu á því að gera kannski 10-20 og farðu svo upp – ég geri þetta og þetta virkar mjög vel :D 
®ítª
</font

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 20 árum, 1 mánuði

Það eina sem virkar er magaæfingar! Mataræðið spilar náttúrulega aðeins inní. En byrjaðu á því að gera 10 á dag og hækkaðu svo upp, það er ekkert mál að gera 100 æfingar eftir 3-4 daga. Gerðu þetta bara inní herberginu þínu, á gólfinu EKKI rúminu, fyrir framan sjónvarpið, áður en þú ferð að sofa. Þetta virkar trúðu mér. Ég gerði þetta einu sinni og ég var komin með sixpack.

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 20 árum, 1 mánuði

Hvort er betra að gera magaæfingar þar sem maður sest alveg upp eða fer bara hálfa leið?

Ég man að þegar ég var í fimleikum vorum við alltaf látnar gera alveg upp en svo annars staðar hef ég verið látin gera hálfa leið. Vitiði hver er munurinn? La vita è bella…</

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 20 árum, 1 mánuði

mér finnst ég fá meira úr því að gera hálfa leiðina, því ef maður sest alveg upp þá fær maður svo mikinn verk í mjóbakið, en mundu að þegar þú ferð niður aftur í magaæfingum þá áttu ekki að láta herðablöðin snerta gólfið.

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 20 árum, 1 mánuði

Já ég kannast einmitt við að hafa fengið einhvern verk þegar ég hef verið að setjast alla leið.

Já, og muna líka að lyfta mjóbakinu ekki frá gólfinu á meðan æfingin er gerð. Takk takk :) La vita è bella…</

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 20 árum, 1 mánuði

Hmm, en ég var líka að spá í einu, hvort er betra að gera þetta fyrir svefninn eða kannski á morgnanna? Breytir það ekki einhverju? Það fer náttla lítið blóð til vöðvanna í slökun, og þá auðvitað í svefni, og þegar maður er á fullu yfir daginn fer fullt af blóði til þeirra. Svo er kannski betra að gera þetta á morgnanna? La vita è bella…</

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 20 árum, 1 mánuði

ég bara verð að segja eins og er að ég bara veit ekkert hvort er betra áður en þú ferð að sofa eða á morgnanna…ég myndi samt halda að það skipti engu máli…er samt ekki viss

Fyrra álit

GUMMI666 fyrir 20 árum, 1 mánuði

Til að fá mjög flottan maga er best að skipta honum í þrennt
Upper/Middle/Lower og æfa hann þannig. Best 2x25 einu sinni til tvisvar í viku og taka vel á honum þegar þú æfir hér er linkur á síðu sem sínir þetta. <a href="http://www.ast-ss.com/training/exercises/execution.asp?bp=Ab&pn=1">Hér</a>

Fyrra álit

Heilsa

Heilsa

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Korkar - Umræður um heilsu og hollustu

Magi...!

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi