ég þarf endilega að fitna. Takk fyrir það.<BR

En hei! Þetta er sama uppskrift og að því hvernig maður á að léttast: hollur matur og hreyfing.<BR

Blessuð, ég er og hef alltaf verið 53 kg. Er búin að eignast 2 börn og rétt skreið yfir 60 kg. komin á steypirinn. Þessi ráð þín eru ansi einföld og svara enganveginn þinni eigin spurningu. Sé maður of léttur er “mjög erfitt að þyngjast”. Hreyfing og hollusta er jú nauðsynleg. Sjálf reyndi ég að fara í ræktina og skv. ráði næringarráðgjafa átti ég bara að fara í tækin og lyfta. Ekki svitna 1 dropa. Þetta var til að byggja upp vöðva massa. Svo á maður að byggja upp þolið, hjóla og hjóla, úps ! passa að svitna ekki mikið. Vinna svo úti allan daginn og reyna að borða “ hollan mat”. Til stóð að fara í ræktina í vetur og taka bara brennslu tíma með hoppi og látum og athuga hvort ekki kæmi bæði þol og massi eftir svona 3 mánuði, Geymið það fram á næsta vor þar sem ég er aftur barnshafandi og sýnist ég þyngjast af sjálfsdáðum næstu mánuði. Mér tókst einu sinni að þyngjast á stuttum tíma, þá var ég á mínum unglingsárum hjá ömmu yfir Páska og gerði ekkert annað en að liggja upp í rúmi og lesa, borða nammi og góðan mat og viti menn 3 kg. svindluðu sér inn á mig !!! Að vísu fóru þau í næsta leikfimitíma í skólanum….
Lifið heil, Skelfa<BR