olvadur fyrir 19 árum Fjöldi lestra: 1843

Ofnæmi fyrir grænmeti og ávöxtum, hvad getur mar gert?

Ég á vid frekar stórt vandamál ad strída, ég er ad rembast vid ad halda mér fitt og sollis, ég er í boxi, körfu, fótbolta og ég hleyp 6 km á hverjum morgni ádur en ég fer í skólan en thad er samt ekki ad virka jaf nel og ég hefdi vonast eftir.

Ég er jú í massa formi og get hlaupid endalaust og sollis, ég er ekki ad kvarta yfir thvi, ég næ bara ekki ad brenna nógu hratt thessari bjórvömb sem var búin ad safnast á mig.

Thad er matarædid sem ég á erfitt med ad koma í thannig lag ad ég skerist nidur einn 2 og bingó, ég er nebblega med ofnæmi fyrir næstum öllum grænmetistegundum og ávökstum og thad er ad aftra mér rosalega í ad ná theim árangri sem ég er ad vonast eftir thví ad ég er egilega tilneyddur til thess ad éta kjöt og fisk og svona almennt feita fædu.

Ég bý í Danmörku og thad er ekki jafn audvelt ad átta sig á thvi had mar getur gert og t.d. skyr sem ég lifdi nástum á heima á klakanum er náttúrulega ekki til hér.

Hvad get ég gert?

optimusprime fyrir 19 árum

hmmm, talaðu við næringarfræðing

stjórnandi frá fornöld kubbur#2950

Fyrra álit

Bad fyrir 19 árum

vera ekki ad stressa thig yfir thessu, halda thig bara vid rutinuna og etta mun gerast hradar en thu att von a, thad er ad segja um leid og thu paelir of mikid i thessu tha er timinn lengur ad lida :) vaeri lika ekki vitlaust ad tala vid naeringar fraeding eins og hann bendir a, hafa thad sidan bara bakvid eyrad sem ad naeringar fraedingurinn segjir.

Fyrra álit

olvadur fyrir 19 árum

Já ég hef verid ad spá í ad tala vid næringarfræding, ég veit bara ekki hvar mar getur fundid sollis og hvad slíkt kostar, ég er ju í skóla og á ekki mikin auka pening

Fyrra álit

olvadur fyrir 19 árum

Ég er svona bara ad reyna ad safna mér einhverri smá vitneskju um hvernig ég ætti ad reyna ad borda svona sem fitu minstan mat og hvada matur er svona hvad hollastur og hvad skortir í matarædid hjá mér.

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 19 árum

Passaðu bara að borða í hófi það er nó kunningi minn gerði ekki neitt nema að hætta borða jafn mikið og hann gerði eða það er að segja hann fékk sér alldrey aftur á diskinn og þannig og bumbuan fór,og miðað við hvað þú hreyfir þig ætti hún að fara fara.

Fyrra álit

olvadur fyrir 19 árum

Thad er egilega frekar ad ég ætti ad borda meira, ég borda oft of lítid

Fyrra álit

hbriem fyrir 19 árum

Þetta er nú eitthvað dularfullt. Reyndar geta sumir sem eru með frjókornaofnæmi haft ofnæmi fyrir ýmsum hráum ávöxum og sumu grænmeti eins og kartöflum, en þá dugar að sjóða eða steikja ávextina eða grænmetið.

Ertu viss um að þú sért með ofnæmi fyrir ávöxtum og grænmeti? Hefurðu farið í ofnæmispróf til læknis?

Svo er það hitt með að grennast. Þú þarft ekki að borða ávexti til að grennast, það er bara mælt með því af heilsufarslegum ástæðum.

Að “skerast niður einn 2 og bingó” er ekki rétt aðferð og ólíkleg til að skila árangri. Að minnka neysluna niður í 500 hitaeiningum undir brennslu ætti ekki að vera erfitt með allri þessari hreyfingu. Af lýsingum að dæma ertu að brenna 5000 ha á dag. Ef þú étur þá 4500 eða minna ættirðu að grennast. Mikilvægast er að sleppa “tómum” eða næringarsnauðum hitaeiningum, gosi, sælgæti, orkudrykkjum, snakki og já, áfengi.

Þegar megrun er annars vegar skiptir ekki mestu máli hvað maður borðar, heldur hversu mikið! Þessu ofuráhersla á hvað maður borðar hefur eyðilagt margan megrunarkúrinn.

Borðaðu bara aðeins minna!

Gangi þér vel, ég vona að þetta hjálpi þér eitthvað.

Fyrra álit

olvadur fyrir 19 árum

Ég er med ofnæmi fyrir fullt af ödru en bara ávökstum og grænmeti, thad er bara thad sem vantar hvad mest í mitt matarædi.
En ég hef ekki prufad ad steikja thad, thad gæti virkad, mar gæti thá kanski bordad adeins fjölbreyttara.

Ég efast um ad ég sé ad borda of mikid, ég er bara ekki ad borda thad rétta, ég verd ad finna næringarfræding eda eitthvad til ad rádleggja mér hvad ég á ad borda.

Fyrra álit

hbriem fyrir 19 árum

Ég efast um ad ég sé ad borda of mikid, ég er bara ekki ad borda thad rétta

Útilokað. Megrun snýst eingöngu um að borða færri hitaeiningar en maður brennir. Allt annað er hjátrú og hindurvitni.

Ef þú ert að fitna ertu að borða fleiri hitaeiningar en þú brennir, punktur.

Ef þú stendur í stað ertu að borða jafnmargar.

Til að þyngjast, hvort sem er af fitu eða vöðvum, þarftu að borða fleiri en þú brennir.

Lyftingaþjálfun er miklu áhrifaríkari til að auka brennslu og grennast en þolþjálfun eins og skokk og körfubolti.

Ávaxtaofnæmi er mjög sjaldgæft (nema fyrir jarðarberjum og tómötum hjá smábörnum, en það eldist af þeim. Hjá fullorðnum er það aukaverkun af frjókornaofnæmi.

Fyrra álit

olvadur fyrir 19 árum

Ég er thá einn af thessum fullordnu sem ad hefur ofnæmi, ég allavegana get ekki bordad áveksti án thess ad fá ofnæmisvidbrögd. ég tildæmis kafnadi næstum um dagin er ég fékk mér eina litla smá gulrót og ég thurfti næstum insulin sprautu til ad laga thad.

Fyrra álit

hbriem fyrir 19 árum

Næstum?

Hefurðu prófað soðna gulrót (eða annað sem þú hefur ofnæmi fyrir)? Suða á að eyðileggja ofnæmisvakana.

Fyrra álit

olvadur fyrir 19 árum

Ég nádi ad jafna mig á 2 tímum án thess ad fá sprautu.

Fyrra álit

dha fyrir 19 árum

Það snýst ekki bara um að borða nógu fáar hitaeiningar …

Maður þarf að fá mátulega mikið af prótínum og rétt vítamín. Annars er maður mest að svelta sig sem virkar alls ekki.

Fyrra álit

hbriem fyrir 19 árum

Já, það er rétt, það þarf að fá nægilega af próteinum og vítamínu. Hins vegar veður uppi alls konar hjátrú um megrun eins og að þú getir haldið áfram að éta yfir þig bara ef þú étur ekki mikið af kolvetnum eða að það sé nóg bara að éta einhverjar fat-burner pillur og drasl.

Sveltiviðbrögðin hafa nú ekki mikið með vítamínin að gera en jú, étirðu allt, allt of lítið þá fer líkaminn í sveltiástand og heldur dauðahaldi í alla fitu eins og hann getur.

Eins og ég hef margsagt hérna þá borgar sig ekki að fara meira en 500 hitaeiningar undir viðhaldsmörkum. Þetta skilar uþb 0.5kg fitumissi á viku sem er hæfilegt fyrir meðalfeitt fólk. Þeir sem eru mjög, mjög feitir mega alveg missa meira, allt upp í 3 kíló á viku, en þá erum við að tala um meiriháttar fituhjassa.

Fyrra álit

MrDick fyrir 19 árum

Býrðu í Danmörku? fáðu þér þá bara nokkra dani í morgun verð þeir eru fullir af próteinum og vítamínum

Any Dictator would admire the uniformity and obedience of the U.S.Media

Fyrra álit

olvadur fyrir 19 árum

hehe já nei thad er alltof mikid nikótin i theim

their reykja flest alli

Fyrra álit

hannson fyrir 19 árum

Sko… til að ná góðum árangri mæli ég með að þú borðir 6 sinnum á dag og þá aðeins minna í einu, það heldur blóðsykrinum stöðugum og dregur úr sælgætisþörf. Ef þú hefur ekki ofnæmi fyrir vatni þá er ráðlagt að drekka amk 2-3 lítra af vatni á dag, ma. afþví líkaminn er 70% vatn.

Ekki borða seint á kvöldin! Ef þú ætlar að gera það mæli ég með að þú borðir eitthvað prótínríkt, eins og eggjahvítu.

Heilsuráðgjöf.is er með slatta af uppskriftum sem þú gætir litið á.

Eggjakaka Sölva (Örbylgju)

Þessa eggjakökun er hægt að borða seint á kvöldin án þess að fitna þar sem hún inniheldur mikið magn af prótíni en lítið af fitu.

4-6 egg (4-5 rauðum hent)
Egg sett í skál (má vera úr plasti)
Pískað með gaffli þangað til rauðan og hvítan gana saman
Eggjahræran sett inn í örbylgjuofninn í ca 2 mínútur, síðan er hrært aftur í blöndunni, sett aftur inn í 1-2 mínútur, ætti þá að vera tilbúið.
Salsasósa, pastasósa eða önnur fitulítil og holl sósa sett ofaná eggjaköku (hræru).

Þetta var tekið þaðan.

Gangi þér vel ^^

Fyrra álit

olvadur fyrir 19 árum

ok takk fyrir thad.

ég samt drekk c.a. 8 lítra af vatni á dag thannig ad vatn skortir mig ekki, og hvad nammi vardar thá borda ég ekki nammi ad neinu rádi, ég gerdi thad í gamla daga, thegar ég var krakki en í dag borda ég kanski nammi 3 sinnum í mánudi. Ég er ekki nammigrís!!!

En thetta med ad borda seint á kvöldin, thad er held ég thad sem er ad drepa mig, ég er aldrei búinn á neinni æfingu fyrir kl 7 eda 8 og mar tharf audvitad ad kæla sig nidur ádur en mar bordar thanig ad thad er ekki óvenjulegt ad ég sé ad borda kl 9-10 á kvöldin sem ad ég veit ad er ekki holt

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 19 árum

þú býrð í danmörku, drekktu bara bjór.. fínasta næring

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 19 árum

ekki taka þetta sem gott og gilt sem ég sagði fy

Fyrra álit

olvadur fyrir 19 árum

hehe

Fyrra álit

phi fyrir 19 árum

Éttu þang og kornvöru.

Science. It works, bitches.! ^_^

Fyrra álit

olvadur fyrir 19 árum

mér finst thang ogedslegt!!! ég ét annars mikid af grófu braudi

Fyrra álit

phi fyrir 19 árum

Það eru til margar gerðir af þangi og sjávargrasi, Söl er örugglega það sem þú hefur smakkað, það er til hellingur af öðru drasli. Þú getur líklegast borðað sveppi þótt svo að þú borðir ekki grænmeti, enda eru sveppir í allt öðru ríki en grænmetisafurðirnar. Sveppasúpa?

Science. It works, bitches.! ^_^

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 19 árum

Ef þú átt heima í árósum geturðu keyrt niður til flensborgar og þar í stórmarkaðinum er hægt að fá jógúrt sem er nánast alveg eins og skyr… fullt fullt af góðum jógúrtum þarna niðri:P

Fyrra álit

olvadur fyrir 19 árum

ég á heima í horsens sem er nu ennthá nær :)

Fyrra álit

robbo fyrir 19 árum

ojjj hata danmörku seigji það ekki bara útaf það er leiðinlegt í dönsku í skólanum ég hef farið þangað bara allt leiðinlegt mjög pist fólk

Fyrra álit

ploma fyrir 19 árum

ok ekki hlusta á þessa ruglukollur hérna á huga.

Holl efni og heilsuráð hafa verið áhugamál hjá mér í 6 ár.

Það er enginn nokkur lifandi maður með ofnæmi fyrir öllum grænmetis og ávaxtategundum þó svo að nokkrar tegundir geta valdið ursla í meltingafærunum eins og blómkál,kínakál,nýrnabaunir,linsubaunir,hnetur,jarðaber,rifsber,bananar(of slímkenndir fyrir meltingu,applesínur of súrar en sítrónur eru þó afar hollar fyrir alla þar sem þær umbreitast í basa.

Fleiri tegundir geta haft slæm áhrif en þetta geturu lesið um í RÉTT MATARÆÐI FYRIR ÞINN BLÓÐFLOKK!!!!!!!

sönnun fyrir því :

ef að þú blandar ákveðnari matartegund við blóðið þitt segjum blóðflokk o og ef að það blóðið fellur í kekki þá skaltu ekki borða þessa matartegund

matartegundir sem o flokkur á ekki að borða eru til dæmis : allar mjólkurafurðir,hveiti,applesínur….

en ef að blóðið blandast vel við matartegundina þá er það ætlað þínum blóðflokki.
matartegundir sem falla vel við o flokk eru til dæmis :
brokkolí,lambakjot,nautakjot,sítrónur oflr.

um þetta er listi í bókinni.!
lestu hana
þetta er vísindalega sannað.
annars máttu halda áfram að vera með niðurgang mín vegna…
en þetta er leiðin.

EINNIG ER MJÖG MIKILVÆGT AÐ BLANDA ÁVAXTA TEGUNDUM ALLS EKKI SAMAN.
ef að þú gerir það þá myndast mikil gerjun í þörmunum sem leiðir til mikilla íllinda í meltingu.
ávextir hafa mismundandi meltingastig og skal borða þá sem sérmáltið,all ekki eftir sterku eða próteini því þá myndast árekstur í maganum sem leiðir til gerjunar.
good luck…

Fyrra álit

Tyr fyrir 19 árum

Vá, hvar er hægt að nálgast þessa bók?

Fyrra álit

hbriem fyrir 19 árum

ÞETTA ER ALLT BÖLVAÐ RUGL.

Ekki taka mark á einu einasta orð í þessari grein. Þetta er ekki einu sinni hjátrú, heldur helber skáldskapur frá A til Ö.

Trúðu mér. Þetta blóðflokkamataræðiskjaftæði er bull.

Fyrra álit

Tyr fyrir 19 árum

ok, gott að vita

Fyrra álit

olvadur fyrir 19 árum

thad er ekki tharmavirknin sem ég hef áhyggjur af, en annars thá er hun ekkert í perfect standi, getur medur fengid thessa bók á netinu?

Fyrra álit

AngelicX fyrir 19 árum

hvítt kjöt og fiskur er fínt, þú átt ekki að hafa ofnæmi fyrir hrísgrjónum ef ég man rétt og þú mátt alveg prófa Tofu. Einnig geturu prufað þig áfram með grænmetistegundir til að komast að því hvað það er sem veldur ofnæminu og hvað er í lagi. Passa sig bara á að vera ekki að borða mikið af sykri og feitu kjöti.

Fyrra álit

KingSnake fyrir 19 árum

éttu fisk !

Fyrra álit

olvadur fyrir 19 árum

Veistu hvad fiskur kostar hérna í Danmörku? Thetta er eitt af dýrustu matar tegundunum sem ad hægt er ad finna!!!

Fyrra álit

KingSnake fyrir 19 árum

veiddu fisk !!

Fyrra álit

olvadur fyrir 19 árum

hehe já ok

Fyrra álit

BerglindS fyrir 19 árum

ég er nú líka svona ofnæmismanneskja, með ofnæmi fyrir alveg ótrúlega mörgu. En ég efast um að þú getir ekki borðað neitt grænmeti eða neina ávexti. Að vísu er orðið mjög fátt sem ég get borðað af þessu en það dugar að sjóða/steikja/elda grænmetið í flestum tilfellum. Þá ætti ofnæmisvakinn að hverfa.

Fyrra álit

olvadur fyrir 19 árum

Ég er ekki med ofnæmi fyrir öllu grænmeti, en mjög miklum hluta thess, ég ét annars allt thad grænmeti sem ég get bordad.

Fyrra álit

ploma fyrir 19 árum

hey þú þarna hbriem!!!
komdu með betri rök en ég gerði.
ég hef 6 ára reynslu…þú hefur ekki einu sinni prófað þetta svo orð þín eru marklaus.
það er búið að gera vísindalega sannanir fyrir þessu og þær eru kynntar í bókinni sjálfri.annars er mér nokk sama …

Fyrra álit

olvadur fyrir 19 árum

En hérna er eitthvad hægt ad nálgast thessa bós sem thu vitnar í á netinu eda er hun bara til heima á klakanum eda hvad?

Fyrra álit

hbriem fyrir 19 árum

Til hvers ætti ég að prófa svona rakalausan þvætting?

Ef einhver rugludallur ákvæði að rauðhærðir ættu bara að borða bláan mat, af hverju ætti ég að taka mark á því? Blóðflokkamataræði er af nákvæmlega sama toga. Uppspuni frá rótum til þess að selja auðtrúa sálum bækur.

Ég brýt allar þessar reglur um mataræði fyrir minn blóðflokk, eins og flestir Íslendingar og ég er sennilega með hraustustu mönnum á mínum aldri og verð aldrei veikur. Keppi í sundi og kraftlyftingum, er tæp 90 kíló og ca 10% feitur. Hins vegar segir það auðvitað jafn lítið um gagnsemi kúrsins og reynsla þín. Sýnastærð upp á 1 er að sjálfsögðu marklaus.

Ég er líffræðingur að mennt og vann við líffræðirannsóknir um áratugaskeið. Ég þarf ekki að prófa einhverjar rugludallakenningar til að sjá í gegnum lygina og bullið.

Það stendur ekki steinn yfir steini í þessum svokölluðu “vísindalegu sönnunum”. Sjá http://skepdic.com/bloodtypediet.html

Fyrra álit

Rassgata fyrir 19 árum

Ég mundi taka blandara og blanda drykk með næringadufti, t.d. nupo létt og einhvers konar ávöxtum sem þu mátt fá. Borðaðu nógu mikið og veldu alltaf rétt. Aldrei borða sig saddan heldur þannig að þú þurfir engan mat næstu 3 tímana ca. Eftir æfingar er mikilvægt að borða áður en hálftími er liðinn til að gefa vöðvunum prótein svo þeir stækki. Tofu er mjög sniðugur kostur, hollt og próteinríkt, sniðugt í drykki.
ekki gefast upp

Fyrra álit

olvadur fyrir 19 árum

Ég er á leidini í búdina til ad kaupa mér einmitt slatta af svona drykkjum, ég verd bara ad prófa mig áfram :) ég ætla sko ekkert ad fara ad gefast upp :)

Fyrra álit

dha fyrir 19 árum

Ertu með ofnæmi fyrir öllum ávöxtum og grænmeti? Litarefnunum þá?

Þú verður að passa að borða nógu mikið af prótíni, ekki of margar hitaeiningar og öll vítamín sem maður þarf.

Fyrra álit

olvadur fyrir 19 árum

Thad eru nokkrir hlutir sem ég er ekki med ofnæmi fyrir, sona einsog kál, sveppir og kartöflur. Ég dey ekkert thótt ad thad sé smá laukur í matnum en ég finn fyrir thvi.

Ég veit ekki med litarefnin, ég er ekki viss hvad er ofnæmisvakinn í thessum hlutum sem ad ég fæ ofnæmiskast utaf, annars thá ætla ég ad fara brádum til læknis og láta gera svona ofnæmispróf til ad finna út hvad thad er sem ég er med ofnæmi fyri

Fyrra álit

rakelg fyrir 18 árum, 11 mánuðum

Það er líka mjög líklegt að það sé sitrusinn í ávöxtunum sem veldur ofnæminu.

Fyrra álit

alfisti fyrir 18 árum, 6 mánuðum

er það ekki misskilningur að þú sért með ofnæmi fyrir öllum avöxtum og grænmeti?Var það skoðað hjá lækni?Hins vegar er fitusnautt kjöt og allur fiskur besta megrunarfæða sem völ er á.gufusoðið grænmeti er á lista yfir fæðutegundir sem næstum útilokað er að vera með ofnæmi fyrir.

Fyrra álit

olvadur fyrir 18 árum, 6 mánuðum

Ég hef ekki enn farid og látid prófa fyrir hverju ég er med ofnæmi en sídan 95 hef ég ekki getad bordad neina ávexti og takmarkad urval af grænmeti án ofnæmisvidbragda, nokkrumsinnum svo slæm ad ég hef verid á mörkum thess ad henda mér á spítalan.
Ég er nokkud viss um ad ég er ekki ad misskilja neitt hvort thetta sé ofnæmi eda ekki, ég er lika med ofnæmi fyrir dyrum, frjókornum, ryki og fleyri hlutum svo ég thekki ofnæmis vidbrögd vel, thví midur :(

En takk fyrir samt, er buinn ad profa thetta allt saman, verst bara ad ég get ekki fengid ætan fisk hérna.

Fyrra álit

alfisti fyrir 18 árum, 6 mánuðum

OK.Þú óheppinn.skítin þessi ofnæmisviðbrögð,sumir verða fárveikir við það eitt að finna lyktina af fiski, vonandi eldist þetta af þér.

Fyrra álit

alfisti fyrir 18 árum, 6 mánuðum

þú þyrftir að redda þér samböndum hér heima,einhver sem mundi senda þér skyr og fisk að heiman,þú ert jú vel afsakaður með þetta ofnæmi.skiptir mjög miklu máli fyrir mann sem æfir svona mikið.

Fyrra álit

olvadur fyrir 18 árum, 5 mánuðum

Já ég fæ svona reglulehga skyr en minna um fiskin.

Ég er ad fara mjög brádlega til læknis til ad fá ny lyf og taka nytt ofnæmispróf og thad verdur gaman ad sjá hvort thad breyti einhverju

Fyrra álit

Heilsa

Heilsa

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Greinar

Ofnæmi fyrir grænmeti og ávöxtum, hvad getur mar gert?

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi