Hvar heyrðiru að þetta ætti bara við stoðkerfisáverka? Ef þú veist ekki hvað er að þá er RICE það fyrsta sem þú gerir áður en þú talar við lækni (ef þú þarft þess). Þú hvílir vöðvann, kælir, þjappar og reynir að hafa þennan líkamspart hærra uppi. Googlaðu þetta.. Fyrsta sem kemur upp er: ,,“RICE” is short for rest, ice, compression, and elevation. RICE started immediately after a minor injury can help to relieve the pain and keep the area from swelling. When there is an injury, fluid can...