Hugi.is - Notendur - kakkalakki14

Re: Hjálp fljótt!

í Heilsa fyrir 15 árum, 5 mánuðum

Prufaðu að taka smá göngutúr jafnvel og snýta þér hressilega í pappír. Ég er samt enginn læknir bara hugdettur aftur. Ef þér líður verulega illa, beint á spítalann.

Re: Hjálp fljótt!

í Heilsa fyrir 15 árum, 5 mánuðum

Bara núna eða alltaf? Ef núna prufaðu að anda að þér frísku lofti eða taka 5 min göngutúr. Samt bara eitthvað útí bláinn hjá mér, eintóm ágiskun.

Þar sem þú ert 14 ára og ert enn að stækka mæli ég með 4x12 eða 4x8 programmi, bara taka þyngdir sem ræður við en samt þannig þetta sé mjög erfitt og ert alveg sprunginn eftir 4ða settið. Mæli samt frekar með þyngingarblöndu og miklum mat heldur en kreatíni og amino, þó það sé í besta lagi. Bætt við 3. desember 2008 - 22:56 Mundu svo að æfa hvern vöðva bara 1x í viku, kannski 2x, vöðvar þurfa hvíld og þeir stækka í hvíld. Þó magaæfingar sé okay annanhvern dag. Og ekki lyfta oftar en 5x í...

Re: Prógramið

í Heilsa fyrir 15 árum, 5 mánuðum

Okokok allt rosa fínt og flott, nice stats btw ;p en er þetta svona agalega flottur kvenmaður á neðri myndinni eða ;o ?

Re: Vatn eða annað ?

í Heilsa fyrir 15 árum, 5 mánuðum

True, þetta er virkilega hættulega vont. eeen would you choose death over danger!!? eEHEHEHEEHEHEHEH… ;D

Re: Stackinn þinn?

í Heilsa fyrir 15 árum, 5 mánuðum

Hver er stackinn þinn? Ég nota NOW creatin, glutamin, zma og cytogainer, svo er að fara kaupa ADAM frá NOW. Markmið? Breiður,sterkur en samt líta vel út sem sagt skorinn eitthvað. fit4life ;) Stærð? 188 cm Þyngd? 82kg - er með frekar skorna vöðva núna, vill þyngjast aðeins en samt halda flottum vöðvum stats? tja bekkur 85kg max - 90 fyrir jól ! hnébeygja tek ég 130kg 4x5 hef ekki maxað lengi - réttstaða´ég hef ekkert verið að gera hana vegna þess að fann alltaf til í bakinu smá og vildi ekki...

Re: Vatn eða annað ?

í Heilsa fyrir 15 árum, 5 mánuðum

Hahaha true true.. Bæði skelfilegt á bragðið.

Re: Vatn eða annað ?

í Heilsa fyrir 15 árum, 5 mánuðum

Sumir segja að mjólk sé gerð til að ala upp afkvæmi spendýra og er alveg skelfilega óholl fyrir fullorðna. Það sem sagt á við um alla mjólkurvörur. Persónulega væri ég ekki hræddur en þú getur alltaf tekið uppá því að drekka Hrísgrjónamjólk og borða Sojaost og eitthvað þannig ljúffengt. Þú verður bara að taka þá afstöðu sjálfur, persónulega drekk ég ágætlega mikið af mjólk og slatta af skyri uppá próteinið og ég er ekki dauður enn.

Re: Creatin töflur eða duft?

í Heilsa fyrir 15 árum, 5 mánuðum

Horse Power er stútfullt af kreatíni líka, 3 tegundir af kreatíni í honum. Samtals 4,1g af kreatini í hverjum skammt og það er sirka nóg á dag.

Re: animal stak eða leukic hardcore?

í Heilsa fyrir 15 árum, 5 mánuðum

Animal stak svínvirkar mæli samt frekar með Animal M-Stak og að nota annaðhvort Animal pak með því eða ADAM frá NOW sem fæst í hagkaup held ég. Leukic Hardcore, veit svo sem ekkert um það en MucleTech er fyrir ríka fólkið sem vill ná meðalárangri ;)

Re: Creatin töflur eða duft?

í Heilsa fyrir 15 árum, 5 mánuðum

Hreint er bara auðveldast og best í notkun ;) Samt kreatín blöndur eins og horse power og fleira eiga að virka betur hef ég heyrt. Hinsvegar hef ég ekkert heyrt hvað fólki finnst um töflurnar. Ég hef samt bara notað hreina og það virkar vel.

Re: Kassinn.

í Heilsa fyrir 15 árum, 5 mánuðum

Spurðu einhvern í ræktinni hvað yfirtog með handlóðum er og cable crossover bara. Gera þær æfingar fyrir efra.

Re: Kassinn.

í Heilsa fyrir 15 árum, 5 mánuðum

Cable Crossover Yfirtog á flötum bekk með handlóð

Re: Byrja í ræktinni.

í Heilsa fyrir 15 árum, 5 mánuðum

Hann/Hún er samt að tala um brennslu og ef þú ætlar að brenna slatta er mikilvægt að taka cardio eftir lyftingar og fyrir.

Re: NOW vörur

í Heilsa fyrir 15 árum, 5 mánuðum

Hef verið að nota það, mjög gott. Samt venjulegt hreint kreatin sem ég hef verið að nota er svona eins og hveiti, mjög smooth duft, þetta er eins og sykur.

Re: Creakic Hardcore

í Heilsa fyrir 15 árum, 5 mánuðum

Omæ þetta var snilld :') Hreint kreatín kall! www.vaxtavorur.is

Re: hjálp !

í Heilsa fyrir 15 árum, 5 mánuðum

Það er BodyPump alla þriðjudaga og fimmtudaga í Átak Akureyri kl 17.00 minnir mig. Það er fáránleg brennsla og ógeðslega erfitt.

Re: Absinth

í Djammið fyrir 15 árum, 5 mánuðum

Hahahah

Re: Svellkaldur

í Djammið fyrir 15 árum, 5 mánuðum

Ef þetta er ekki það fallegasta sem ég hef séð þá veit ég ekki hvað :o!

Re: aldurstakmark?

í Djammið fyrir 15 árum, 5 mánuðum

Á Akureyri þá borga allir með korti sama hvort þú sért 20 ára eða 15 ára ^^ Þegar þú ert kominn inn er ekkert verið að check skilríki, allavega hef ég aldrei lent í því að einhver segji; nei má ekki selja þér.

Re: Flatur magi ?

í Heilsa fyrir 15 árum, 5 mánuðum

Endalausar magaæfingar losa mann ekki við bumbu. Þú átt að taka smá brennslu nokkrum sinnum í viku, helst bara hlaupa á bretti, jafnvel hlaupa úti ekkert verra. Labba útí búð staðinn fyrir að keyra. Og þú verður að huxa um það sem þú lætur oní þig. Kexkaka með 5 gr af sykri í er ekki gott ef þú vilt flatan maga ;) Orkubrauð og kjúklingaálegg með litlu smjöri í kaffinu í staðinn fyrir eitthvað óhollt. Athugið að ég er ekki að fullyrða að þú borðir kex eeða eitthvað þannig bara segja að þetta...

Notendur

Re: Hjálp fljótt!

Re: Hjálp fljótt!

Re: Einn 14 ára ráðvilltur.

Re: Prógramið

Re: Vatn eða annað ?

Re: Stackinn þinn?

Re: Vatn eða annað ?

Re: Vatn eða annað ?

Re: Creatin töflur eða duft?

Re: animal stak eða leukic hardcore?

Re: Creatin töflur eða duft?

Re: Kassinn.

Re: Kassinn.

Re: Byrja í ræktinni.

Re: NOW vörur

Re: Creakic Hardcore

Re: hjálp !

Re: Absinth

Re: Svellkaldur

Re: aldurstakmark?

Re: Flatur magi ?

Re: 85 ballið

Re: Hollir ''fast-food'' staðir

Re: Ekki slæmt.

Re: Dips/Dýfu líkamsræktarbelti til sölu

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi