ég er búin að vera lyfta núna í hvað 3-4 mánuði Hef alltaf tekið bekk einusinni í viku og það er greinilega nó þar sem ég byrjaði í 50-60 og er strax komin í 95-100
Hver og einn vöðvi þarf sína hvíld! Getur spurt hvaða mann sem er útí það, Og ef ég myndi ætla að lyfta oftar myndi ég taka Mánudag, Miðviku og laugardag, vöðvarnir stækka ekki nema þegar þeir fá hvíld!
þú gerir þér grein fyrir því að það eru til 3-4 full lærðið hljóðmenn á Íslandi. Það er ekki til neitt á Íslandi sem kennir þetta almennilega. Veit um mann sem gæti það og heitir Flemming Madsen
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
