ég þarf samt að fara að fá mér meira fyrir æfingar… fékk mér einu sinni alltaf eitthvað berjamix með allskonar bætiefnum, hrísmjólk, NOW prótín og hellingur af sulli
7-8= hafragrautur með sesamfræum, sólblómafræum, fjallagrös, rúsínum, graskersfræum,hörfræ og léttmjólk eða hrísmjólk. 9:40-10= rúnstykki með smjöri, osti og kjúklingabringu (held ég), kókómjólk 11:25-12= bara eitthvað, quiznos eða eitthvað að heiman eins og banani eða gulrætur. 13:30- 16:30= speltbrauð (4 sneiðar)með smjöri, osti og kjúklingabringuáleggi. appelsínusafi/perusafi yfirleitt. kvöldmatur= heimilismatur. drekk svo mikið vatn og borða stundum inná milli eitthvað en þetta er svona...
get ekki sagt það þeir séu fit… finnst þeir í feitari kantinum en þó ábyggilega nokkuð sterkir =) Bætt við 2. október 2008 - 23:02 ooog drullu massaðir
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
