Jæja skellti mér á flúr síðasta laugardag. Fór á Black Diamond og Sverrir smellti þessu á.
Me so happy! O.o

170cm, 76kg, uþb 16% fita.
Þetta er mynd sem ég tók 28. okt.
Hef verið í ræktinni síðan ég var rúmlega 15 og þetta virðist kannski ekki mikill árangur en hendin mín er muuun breiðari en hún var, enda var ég mjög mjór áður.
Ætla að henda inn smá tölum með: Ummál um “björgunarhring” er 91cm og var 96 fyrir nokkrum vikum. Upphandleggur er 34,5cm. Lærið er 60,5cm í ummál og kálfar 37,5cm. Kassinn er 107,5cm.

Í deadi hef ég mest tekið 110kg, squat metið mitt er 120kg en ég tek sjaldan bekk því ég fæ slæman verk í olnbogann við það en hef mest tekið 70kg.

ættla að sýna hámarks árangurinn minn til þessa ;)

Bakið mitt í dag @ 88 kg, er að cutta

18 ára, 190 cm, ca 10-12% fita

var að pæla í að skella mér á svona skó, kosta reyndar 29þús enda handsaumaðir Ítalskir skór en það eru að koma mánaðarmót og mér vantar spariskó, hvernig lýst fólki á þessa?

Hér er af tungugatinu mínu.

Mitt framlag… Mitt Dermal Anchor :)

14ára 74kg 178cm

þyngri, eldri, sterkari og stærri núna samt.

Þarna eru stöttsin: dedd 120-130kg, bekkur 75-80kg beygja 100-110kg

önnur mynd..bara af bakinu

81 kg, 15 ára (93), 176 cm á hæð

70 í bekk, 160 í deddi, 100 7x í beygju