[Notanda eytt] fyrir 13 árum, 11 mánuðum Fjöldi lestra: 616

Svefn

Teljið þið að það sé gott að leggja sig á miðjum deigi ?
og við erum ekki að tala um bara eitthvað svona korterskúr heldur erum við að tala um 1-2tíma svefn !
er þetta hollt ?

Bætt við 12. maí 2010 - 22:17
og manneskjan sem ég var að tala um sefur líka í um 9tíma á næturnar..

Manfred fyrir 13 árum, 11 mánuðum

Já ég held að þetta sé mjög holt og heilsunærandi !! :L

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 13 árum, 11 mánuðum

jáá það spurði nú bara eingin þig álits !

Fyrra álit

Dolphin fyrir 13 árum, 11 mánuðum

ekki um miðjann dag nei. í okkar nútímasamfélagi tel ég að hollast sé að sofa 7,5 til 9 tíma á nóttunni og vaka svo allann daginn. Það er hinsvegar allmennt minstur hjá hunter-gatherer hópum að taka kannski nokkra 1-2 tíma lúra á nóttunni og vaka þess á milli (standa upp og drekka, míga, éta afganginn af bráðini o.s.fr.), og síðan eiga þeir það til að vera eins latir og þeir geta verið á daginn (nema þegar þeir eru (eða ætti ég kannski að segja voru) á veiðum, eða að safna)

Fyrra álit

Suffice fyrir 13 árum, 11 mánuðum

tel ég að hollast sé að sofa 7,5 til 9 tíma á nóttunni

Fyrir mig er það kolrangt. Svefn skiptist upp í, sirka, 2gja tíma ferli sem endurtekur sig, sirka i miðjunni eru í djúpsvefni. Ef maður vaknar úr djúpsvefni man maður drauma sína, og ég verð ógeðslega úldinn og þreyttur…. eða einfaldlega vakna ekki sama hvað (hef oft sofið í klukkutíma framyfir vekjaraklukkuna mína útaf þessu, eða vaknað sjálfkrafa klukkutíma áður)

Bætt við 12. maí 2010 - 21:50
Svona sirka

Fyrra álit

Dolphin fyrir 13 árum, 11 mánuðum

já þess vegna kom ég með punktinn um blessaða forfeður okkar, vegna þess að einn “sleep cycle” hjá mönnum er oftast 1,5-2 tímar og ef að þú miðar við það að það sé kringum 1,5 tímar þá er 7,5 eða 9 tíma svefn rökréttasta niðurstaðan. Þetta er best í nútímasamfélaginu (IMO) af því að við getum ekki verið að taka 12 tíma í það að vera að sofa/vaka af því að við þurfum flest að vera mætt einhversstaðar á morgnanna.

Fyrra álit

Suffice fyrir 13 árum, 11 mánuðum

Og ef þú miðar við að það sé 2 tímar er best að vakna eftir 6, 8 eða 10 tíma. Það er breytilegt fyrir hvern og einn.
Slightly offtopic, en þegar ég sneri sólahringnum mínum við, gat ekki sofnað fyrr en klukkan 8 á morgnanna og þó ég náði að sofna á nóttinnu vaknaði ég eftir eitt sleep cycle. Ég hafði reynt það að vaka í rúman sólahring. Eina sem ég græddi á því er að ég svaf í 2 til 4 tíma og vaknaði drulluþreyttur.
Ég svaf í sirka 2 tíma klukkan 11 um morguninn. Reyndi svo að sofna kvöldið eftir, svaf eitthvað smá. Svaf svo aðra 2 tíma klukkan 11. Um kvöldið steinsofnaði ég rétt fyrir miðnætti og mætti eldhress í skólann.

Bætt við 12. maí 2010 - 22:00
gerðist í jólafríinu*

Fyrra álit

Turtle fyrir 13 árum, 11 mánuðum

Nei. Þú átt að sofa á nóttuni.

Fyrra álit

Engifer fyrir 13 árum, 11 mánuðum

Lífsklukkan segir skýrt nei. Getur valdið ójafnvægi í svefnhormónum og stuff.

Fyrra álit

Freeskier fyrir 13 árum, 11 mánuðum

Ég held að það geti verið gott stundum. Ef ég næ ekki nema 3-4 tíma svefni á nóttunni líður mér miklu betur eftir að taka 1-3 tíma eftir skóla. Þannig ég myndi segja að það sé andlega hollt :)

Burn the Louvre,” the mechanic says, “and wipe your ass with the Mona Lisa. This way at least, God would know our names

Fyrra álit

123321456654 fyrir 13 árum, 11 mánuðum

Ónei það er ekki holt, þú átt að sofa á nóttunni og ekki rústa líkamsklukkunni. Líkaminn þarf að komast í djúpsvefn á nóttunni og það gerist ekki ef þú sefur bara í 3 - 4 tíma í einu.

“Don't count your owls before they are delivered.”

Fyrra álit

Suffice fyrir 13 árum, 11 mánuðum

Líkaminn fer í gegnum öll stig svefns á 90-110 mínútum.

each sleep cycle lasts from 90 to 110 minutes on average

Fyrra álit

FlapJack fyrir 13 árum, 11 mánuðum

ég held bara að það sé persónubundið hvað hver og einn þarf mikinn svefn..kannski nær viðkomandi ekki nægilega djúpum svefni á nóttunni & þarf því lúrinn sinn :)

Munurinn á snilld og heimsku er sá að snilldin er takmörkuð.

Fyrra álit

Fille fyrir 13 árum, 11 mánuðum

Ég hef allavega HEYRT að það sé gott fyrir mann að taka smá lúr á daginn, svona kannski í klukkutíma eða eitthvað. En ég veit ekkert hvort það sé satt samt.

Fyrra álit

KetaminKisi fyrir 13 árum, 11 mánuðum

Svefn er ofmetinn… Vertu á vökunni í nokkra daga frekar. ok láttu mig vita ;)

Fyrra álit

Tilveran

Tilveran

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Korkar - Almennt

Svefn

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi