Ráð til að sofna

taka lýsi og vítamín
vakna snemma
ekki leggja sig
drekka mjólk fyrir svefnin

Fyrra álit

0

Vakna snemma og gera eitthvað erfitt á daginn. Út af vinnunni og stuffi er ég að sofna áður en ég næ að leggjast upp í rúm á öllum kvöldum. Svo vakna ég eiginlega aldrei seinna en 10 á morgnanna, get ekki sofið lengur.

Fyrra álit

0

Sticky fyrir 16 árum, 5 mánuðum

vaka í sólarhring… þá steinligguru kvöldið efti

Nissan Primera GX ‘97 *búið að henda*

Fyrra álit

0

OGodWatHaveIDone fyrir 16 árum, 5 mánuðum

Um..

Veit ekki hvort ég ætti að segja þetta.. en..

Wank.

Fyrra álit

0

Regza fyrir 16 árum, 5 mánuðum

Hmmm.. Seroquil, reyndar virkar það ekki fyrir mig, er að fara að prufa phenegan vona að það virki, zyprexa virkaði of vel á mig, imovan hef ég ekki prufað en verið sagt að virki vel, veistu ég man bara ekki fleiri svefnlyf í augnablikunu.

En hinsvegar er alltaf gott að sofna eftir 16 tíma vinnutörn í girðingarvinnu. Annars þá væri ég ekki á svefnlyfjum ef ég kynni betri ráð =/

-

Fyrra álit

0

Kornelius fyrir 16 árum, 5 mánuðum

Heeeld að hann var nú ekki að tala um svefnlyf…

Fyrra álit

0

Regza fyrir 16 árum, 5 mánuðum

Það eru samt ráð til að sofna ;)

-

Fyrra álit

0

Kornelius fyrir 16 árum, 5 mánuðum

Læknir skrifar samt eki uppá svefnlyf fyrir hvern sem er ..

Fyrra álit

0

Regza fyrir 16 árum, 5 mánuðum

Reyndar ekki allir, en mér skilst að margir gefi það út mjög auðveldlega..

-

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 16 árum, 5 mánuðum

Reyna að læra eitthvað sem þú hefur ekki mikinn áhuga á.

Þú ættir að geta fundið eitthverja hundleiðinlega bók heimahjá þér og byrjað að glugga í hana. Virkar stundum hjá mér. :)

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 16 árum, 5 mánuðum

Það er ekkert mál að sofna. Þú leggst bara niður og lokar augunum og svo smán saman líður þú útaf, án þess að taka eftir því.

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 16 árum, 5 mánuðum

Nei, það virkar alls ekki alltaf. Stundum er maður bara að hugsa um svo mikið að maður getur ómögulega sofnað þó að maður liggi í notalegu rúmi með lokuð augun og alveg slakur.

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 16 árum, 5 mánuðum

Skrítið. Alltaf þegar ég leggst upp í rúm (eða bara læt fara vel um mig, t.d. í bíl) og loka augunum þá sofna ég eftir smástund. Stundum tekur það 5 mínútur, stundum tekur það klst. En það virkar.

Maður bara sofnar út frá hugsunum sínum. Það er ekki það mikil list að sofa. Persónulega finnst mér mikið erfiðara að vakna.

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 16 árum, 5 mánuðum

Þetta er kannski bara mismunandi eftir fólki. Ég hef átt margar andvökunætur einfaldlega vegna þess að ég get ekki hætt að hugsa. Hugsanlega er þetta eitthvað stresstengt.

Fyrra álit

0

mycircle fyrir 16 árum, 5 mánuðum

vá, ef það væri nú alltaf svona auðvelt…heaven! :P

=)

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 16 árum, 5 mánuðum

Það er það… :S

Fyrra álit

0

mycircle fyrir 16 árum, 5 mánuðum

haha :D, þegiðu! :D Þú átt náttla óeðlilega auðvelt með að sofna ;P

=)

Fyrra álit

0

stjani028 fyrir 16 árum, 5 mánuðum

Telja kindur?

Fyrra álit

0

Pikknikk fyrir 16 árum, 5 mánuðum

taldi um daginn þrettánhundruðþrjátíuogsjö kindu

Fyrra álit

0

stjani028 fyrir 16 árum, 5 mánuðum

:O No kidding? :O

Fyrra álit

0

classic fyrir 16 árum, 5 mánuðum

well.. my way is kinda special..
en hún virkar as hell fyrir mig allavega..

veit ekki hvort ég ætti að vera að segja það hérna.

Fyrra álit

0

JesusChrist fyrir 16 árum, 5 mánuðum

Það er búið að segja wank!

Fyrra álit

0

classic fyrir 16 árum, 5 mánuðum

það er alls ekki það,
þó það sé líka góð leið ^^

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 16 árum, 5 mánuðum

Farðu út að skokka rétt fyrir svefninn.

Fyrra álit

0

ChocoboFan fyrir 16 árum, 5 mánuðum

Hugsaðu bara stanslaust um hvað þú ert ótrúlega þreyttur og þá verður þú þreyttur á endanum.

I'm a winner, I'm a sinner. Do you want my autograph?

Fyrra álit

0

Irizh fyrir 16 árum, 5 mánuðum

Æfa, ég er aaaalltaf ótrúlega þreytt eftir æfingu.
En þegar ég fór hér áður fyrr til læknis útaf þessu sagði hún mér að fara í bað, hreyfa mig yfir daginn, ekki reykja fyrir svefn (sem actually virkar) eða borða og jafnvel drekka einhvað heitt án koffíns.

And So Kiddies…Death For All, Right Right??

Fyrra álit

0

Kaea fyrir 16 árum, 5 mánuðum

Sofna alltaf út frá hp upplestri þessa dagana.
Eina pirrandi við það er að ég man oft ekki hvar ég var stödd daginn eftir.

Síðan virkar oft að spila einhverja leiki sem eru svona skemmtilegir, en einfaldir og geta þreyst fljótlega.

Virkar oft á mig.

Deyr fé, deyja frændur,

Fyrra álit

0

sixx fyrir 16 árum, 5 mánuðum

farí ræktina eða hreyfa sig eitthvað og fara svo heim og well…wank

Carve another notch in your bedpost, whore. Lay back and tally up the score. Count the number of hearts you've ripped from chests.

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 16 árum, 5 mánuðum

Um..

Veit ekki hvort ég ætti að segja þetta.. en..

Wank.

word.

Fyrra álit

0

kelaa fyrir 16 árum, 5 mánuðum

Úff, á við sama vandamál að stríða, þótt að ég hreyfi mig yfir daginn og svona þá bara einfaldlega get ég ekki sofnað og ég er að verða gjörsamlega brjáluð á því.
Þótt að ég sé alveg ótrúega þreytt þegar að ég leggst uppí rúm þá sofna ég samt ekki.

Fyrra álit

0

jandia fyrir 16 árum, 5 mánuðum

Besta ráðið mitt til að sofna er að gera svona slökun sjálfur. Ég var í jógatímum í tíunda bekk og gerðum alltaf slökun í enda tímans, það var ææððði. Þú semsagt slakar á einum líkamsparti í einu, byrjar oftast á fótunum, finnur hvernig það slaknar á vöðvunum og hann verður þungur á rúminu(best að liggja beinn á bakinu við þetta).
Ég geri það alltaf þannig að ég anda hægt og í hvert skipti sem ég anda út er ég að “anda út spennunni í vöðvanum”, eða þannig. Virkar mjög vel:)Fyrst fætur, svo kálfar, læri þar á eftir, magi, lófi, handleggir, brjóst, kjálki. Hægt að gera þetta í hvaða röð sem er samt.

Fyrra álit

0

MagicMcMuffin fyrir 16 árum, 5 mánuðum

of mikið blóð í líkamanum maybe?
maður verður þreyttur af of litlu blóði svo afhverju ekki…

Fyrra álit

0

Supernanny fyrir 16 árum, 5 mánuðum

Drekka heitt kakó um miðja nótt, svaf eins og ungabarn eftir það þegar ég gat ekki sofnað.

Fyrra álit

0

TangoPahPahBravo fyrir 16 árum, 5 mánuðum

eitt viskí/koníaks/brandýglas, ættir að sofna ef þú leggst eftir það.

Fyrra álit

0

Demona fyrir 16 árum, 5 mánuðum

Kannast við þetta, að geta ekki sofnað vegna þess að það er svo svakalega mikið að gerast í hausnum á mér.
Ég hinsvegar nenni yfirleitt ekki að eyða tíma í að reyna að sofna þegar ég veit að ég get það ekki. Fer þá í tölvuna eða eitthvað.

Svo eins og einhver sagði er góð hugmynd að fara út að skokka.
Hef gert það, snilld að fara út í ískuldann kl. 3 um nótt og koma svo heim þreytt.

Fyrra álit

0

Tilveran

Tilveran

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Korkar - Tilveran

Ráð til að sofna

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi