Flott og góð grein. Það sem hefur hjálpað mér mest er.. allaveganna við það að sofna fyrr sem væntanlega hjálpar mér við að vakna fyrr að vera ekki með neina ávana um svefninn! svo sem lesa, hlusta á hljóðbók, tónlist, horfa á sjónvarp, sofna út frá þætti og allt svoleiðis. Maður verður svo fljótt húkkt á því og það er ekki gott. Miklu betra að geta slökkt ljósið og farið undir sæng og sofnað út frá einhverjum hugsunum 5 mínútum seinna!Virkar vel fyrir mig allaveganna, og munar allveg 2...