Það er mjög sniðugt til að auka brennslu já. Mæli með því að þú takir vel á því þegar þú ert að lyfta og haldir hjartslættinum alltaf frekar háum, þetta getur þú gert t.d. með því að taka súpersett en þá heldurðu brennslunni alltaf hárri. (farðu á bodybuilding.com og leitaðu af supersets)