Byrjaðu að æfa þunga hnébeygju, bekkpressu og dedd. Slepptu þessum armbeygjum og magaæfingum! hnébeygja:http://www.youtube.com/watch?v=az49UMdY1h0&feature=related dedd: http://www.youtube.com/watch?v=9rfwYFJoVVo&feature=related bekkpressa:http://www.youtube.com/watch?v=6bu9csQC45c Svona á að taka á því…