ég á soya prótein og þau koma i ýmis brögðum, ég á sjalfur með vanilu bragði og þarf að gjörsamlega að pýnta þvi ofan í mig. hef reyndar heyrt að whey sé betra þvi að það er fljotari í kerfið en hef sjalur ekki komist i að profa það. en mæli með að búa til sjeik ur þvi samt hollur, það sem ég geri oftast er: set smá AB mjolk i blendaran, jarðaber(Gott að kaupa svona frosnu i poka og hita þau upp eld snöggvast og skella þeim oní) ananas, banana, svo skelliru mölvaða klaka og próteinið þitt í...