nei var í prófi þá en þjálfarinn minn fór á það

Ætli maður þurfi ekki að kíkja á þetta námskeið og læra almennilega á þetta. Rakst á nokkrar svona kettlebells í gyminu mínu og reyndi á þetta (get ekki dæmt um þetta þar sem ég hef ekki notað þær nógu oft). Fanst samt þyngdirnar sem voru til ekki beint henta mér.

hef nokkrar spurningar sem ég vona að þú getir svarað:

Eru námskeiðin bara í hádeginu, aldrei td um helgar?

Hverjar eru helstu þyngdirnar á lóðunum/kettlebells?

Skil vel að kettlebells styðja og þjálfa hina og þessa minni vöðva sem styðja við stærri vöðvana sem eru nauðsynlegir við svona real life áreynslu sem vélar og tæki sem þjálfa bara 1 ákveðinn vöðvahóp taka ekki á. En er þetta í alvörunni eitthvað öðruvísi en handlóð? Ég reyni td alltaf að lyfta sem mest með frjálsum lóðum og þá helst handlóðum og geri lyfturnar ekki alltaf bara frá a til b eins og í tækjunum. Gera kettlebells eitthvað meira eða reyna öðruvísi á?

Ég veit ekki til þess að menn sem eru að keppa í sterkasti maður í heimi noti ketilböllur að einhverju viti. Þeir sem keppa í sterkasti maður í heimi eða kraftlyftingum yfir höfuð æfa bara vissa vöðva hópa og þá með miklum þyngdum, td. bekkpressa og hnébeygja.

það er verið að æfa allt annan styrk …það er verið að æfa stabiliti með ketilbjöllunum .. semsagt jafnvægisstyrk .. og samhæfingu

í stuttu máli “fight strong”

það er munur á ða vera fight strong og “lyfti durga strong”

gæti vel verið, kettlebells eru góð alhliða æfing og góðar fyrir sprengikraft

Ég var einmitt að pæla í þessu með kraftliftingarmenn og Kettlebells

og það var einn gaur á sem ég fann sem notaði kettlebells og hann sagði að honum hafi farið framm í réttstöðuliftu all verulega og hnébeigjunni einnig þrátt fyrir að hann æfði þessar æfingar minn aftir að hann birjaði að nota kettlebells

kom reindar ekkert framm með bekkpressuna

allaveganna held ég að það væri sniðugt að bæta sumum af þessum æfingum inn í liftingarrútínuna manns þrátt fyrir að hún sé orðin ansi þétt núorðið

Ég skal bara reyna að vera skírari…

Hmm… Jóhannes þá eða …? ;)