Þetta er örugglega hlutur sem mörgum langar að vita og þá vil ég helst að PRO Body builders ef það er einhver á huga.is svari þessari grein og reyni að hjálpa fólki til.

Mörgum langar örugglega að byggja upp líkamann sinn og vera aðeins flottari og mér langaði bara að spyrja fyrir mig svo sem aðra, hvað er best að gera til byggja upp massa??? Ég stunda æfingar oft í viku og eftir hverja einustu æfingu fæ ég mér Prótein drykk og Creatín, síðan fer ég í bekkinn og lyfti í smá stund.

Svo þetta er spurningin mín; hvað þarf að gera til að byggja upp massa og cötta sig? og er einhverjir heilsu drykkir og mataræði sem maður ætti að fara á? og ef svo er hvað?

Takk kærlega fyrir ef þið getið svarað þessu :)