FenrirMMA fyrir 22 árum, 4 mánuðum Fjöldi lestra: 285

Æfingarkerfi.

mig langar að forvitnast um hvernig þið æfið ykkur, ekki hversu oft í viku eða hve lengi í senn heldur hvað gerið þið á æfingum, hvernig skiptið þið þessu niðu, hvað leggiði helsta áherslu á, hvað æfiði heima, skokkiði?, eigiði æfingarfélaga eða eruði ein?

hvernig gerið þið þetta?
sem flestir svara, við getum lært af hvoru öðru

qeySuS fyrir 22 árum, 4 mánuðum

Það fer svolítið eftir hver sér um tímann, oftast fer svona eins og 20 mínútur af tímanum í upphitun/þrek, þá er byrjað á að fara í gegnum staðlaða rútínu með mismunandi hoppum (fyrst hoppa á staðnum, svo fætur/hendur sundur saman, svo fætur afturábak í rassinn o.s.frv.) Þjálfarinn segir t.d. bara að gera 100 hopp þá eru gerð 100 hopp af hverri tegund. Svo er venjulega farið í að spretta yfir salin með mismunandi breytum, fyrst kannski bara að spretta, svo kannski fara yfir með háum hnélyftum, sidesteppa fram og tilbaka, hoppa jafnfætis o.s.frv. þetta er nú svona oftast nóg til að fylla þessar 20 mínútur.

Næstu 40 mínútur er mismunandi hvernig er eitt, oftast er samt farið í að æfa spörkin, það eru bara nokkuð venjulegar æfingar með focus púða og stundum heavy bag (þarf að setja hann sérstaklega upp þannig það er ekkert gert mjög oft). Svo er oft sparrað smá í endann eða teknar einhvers konar 2 manna æfingar fyrir sparring. Stundum er allur tíminn tekinn í að sparra og stundum allur tíminn í að æfa spörkin. Svo blandast svona Kötur (poomse) inn í þetta svona inn á milli.

Ég á einmitt engan æfingarfélaga sem gerir það að verkum að ég nenni aldrei að lyfta (enda er það það leiðinlegasta sem ég geri) Skokka stundum en það er þó sjaldan, ég geri sjaldan æfingar heima (nema það sé mót í nánd þá á ég það til að skokka einn hring, gera armbeygur og magaæfingar þegar ég er búinn að skokka).

Fyrra álit

magsig fyrir 22 árum, 4 mánuðum

Það er vanalega hitað upp í svona 15 mín, mismunandi hvernig (hlaupa, körfubolta, þrek o.s.fr.) svo er tækni æfð, varnir, spörk, kílingar, opinhandatæknir o.s.fr. svo eru styrktaræfingar svo sem armbeygjur, hopp, magaæfingar o.fl,. svo kyrogí æfingar, poomse og hosinsul(sjálfsvörn), svo eru æfingar til að herða hendurnar,(standa á móti hvorum öðrum í jochom seogi(hestastand) og gera varnir í hvorn annan (þ.e. bein í bein) og bara margt fleira.

Æfi mig frekar mikið heima, mætti skokka meira. Æfi mig oftast einn utan æfinga. Þegar ég æfi mig heima geri ég upphitun sem ég lærði í Noregi af kóreskum búddamunk sem er úr Sun Mudo, hægt að sjá það á www.sunmudoseoul.com.

Fyrra álit

ljoninja fyrir 22 árum, 3 mánuðum

Það er greinilega ekki mikið jólastress hjá sumum. Bara að pæla í æfingum á Aðfangadag :)

Ein spurning til magsig. Hvað eru kílingar? Er þetta íslenskt orð eða sletta úr öðru máli (þá hvaða?). Mér dettur fyrst í hug að þetta sé komið frá sögninni að kýla (bara með smá stafsetningarvillu, ekkert alvarlegt). Þá væri kíling (eða frekar kýling) athöfnin að kýla, ekki satt? Hinsvegar er til stutt og laggott íslenskt orð ‘högg’ sem nær yfir athöfnina að kýla. Er það sem þú ert að meina?

ljoninja - ekki alveg að skilja?????

Fyrra álit

qeySuS fyrir 22 árum, 3 mánuðum

er ég þá að höggva einhvern ef ég slæ til hans með hendinni? :)

Fyrra álit

magsig fyrir 22 árum, 3 mánuðum

Jú jú, það er stafsetningarvilla þar, þetta átti að vera kýling.
Þú segir orðið högg, það er bara ekki nógu nákvæmt því að það eru bæði tæknir með lokaðri hendi(þ.e. hnefa) sem flokkast þá undir kýlingar og tæknir með opnum höndum(svo sem sonnal eða hnífshönd o.fl.).

Þetta er þó óþarfa athugasemd sem ég sé ekki að hafi breytt neinu fyrir svarið mitt því að flestir kalla högg með hnefa kýlingar.
En þú átt þó rétt að fá útskýringar ef þú skilur ekki eitthvað.

Fyrra álit

ljoninja fyrir 22 árum, 3 mánuðum

Ég hef nú bara aldrei heyrt þetta áður, þó hef ég æft MA í fjölda ára. Sonnal tæknir eru vissulega högg, hvað annað?

Fyrra álit

shin fyrir 22 árum, 3 mánuðum

Jæja. Þetta er nú bara heimskulegasta umræða sem ég hef sér á Huga. Það skiptir engu hvaða merkingu þessi orð (högg og kýling) höfðu í fornu máli. Þau hafa svo víða merkingu núna að það notar þau hver eftir sínu höfði. En til að forðast misskilning hafa þau verið notuð á sérstakan hátt til að þýða kóresk orð á meðal þeirra sem ég þekki til. Það er á þá leið að orðið „kýling“ er notað sem þýðing á kóreska orðinu „Jireugi“ sem eru bara árásir með „Joomeok“ (hnefa). „Högg“ er svo notað sem þýðing á kóreska orðinu „Chigi“ sem er í raun árás með hönd (ekki þó með hnefa) eða árás með hné. Reyndar er þetta ekki alveg svona einfalt því það er líka til orð fyrir árásir þar sem höggflöturinn er framan á fingrum. Þetta orð er „Chireugi“ og best er að þýða það með orðinu „stunga“.

Nú ætti þetta ekki að vera vandamál lengur.

(Afsakið að ég tók kóresku sérstaklega fyrir. Þetta á örugglega líka við um önnur mál svo sem japönsku.)

Fyrra álit

Bardagaíþróttir

Bardagaíþróttir

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Korkar - Allt um bardagaíþróttir

Æfingarkerfi.

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi