Sæleer,
Heyriði ég er hérna með allveg magnað æfingakerfi sem svínvirkar allveg, en þaað sem ég myndi vilja, sem myndi fullkomna æfingakerfið, er svona fyrir tímabil, bíddu hvert er nafniið aftuuur….. man ekki, æfingakerfi fyrir undirbúningstímabil.
það yrði magnað ef þið gætuð sagt mér frá einu góðu;)