eg var að pæla allltaf þegar eg er á æfingum(skautar) eru vöðvarnir heitir og eg get gert svona flest sem eg ætla mer en svo kannski þegar eg er að labba fra svellinu að íþrottahusinu sem eru kannski 100-200m þá er eg orðin geeeðveikt stíf og get ekki neitt:/
-er það eðlilegt? og ef ekki, hvernig laga eg það?

lika ef eg hita likamann upp og fer að teigja kemst eg i split, spikatt, og get farin i þetta sem annar foturinn er fyrir framann hinn og lagst á hann og það er ekkert mál og get farið og gert hina hæfinguna þegar fæturnir fara i sundur og lagst allveg til hliðar en svo þegar eg kem á ísinn þá get eg ekki tosað fótinn uppað hausnum(haldið honum allveg uppi)
-hvað get eg gert til að ná helv. fætinum upp??

svo er lika æfing sem heitir bildman eg næ bara half-bildman(held með eina hendi) þvi eg er ekki lengur nogu liðug i bakinu(gat brotið mig nærri allveg saman)
-hvernig get eg látið bakið liðkast meira??

takk takk og vonast eftir goðum svörum:)