Farðu í ræktina og lærðu að gera stóru lyfturnar: Hnébeygjur, réttstöðu, bekkinn, power clean…. Gerðu þetta í svona 8-12 reppum, jafnvel lægra ef þér langar að lyfta þungt. Lykilinn er að bæta á sig smá vöðvum og styrkja þá því þá brenna þeir yfir allt meira af kaloríum. Stóru hreyfingarnar eru bestar í því, því þær virkja mest af vöðvum í líkamanum í einu t.d. eins og hnébeygjanum, maður notar allann líkaman í henni. Og nei þú munt ekki túttna út þó þú lyftir þungt því konur eru ekki með...