borða ekki nammi og drekk bara vatn, og smá mjólk :S aukafitan mín stafar ekki af því að ég borði óhollt heldur útaf því að ég hreyfi mig svo lítið. ég veit alveg að hún rýkur af um leið og ég bæti á mig smá massa og byrja að hlaupa.
geturðu kannski bent mér á eitthvað basic program í þessu rep-range-i (8-12 kannski). Eitthvað basic bodybuilding program sem er ekki of flókið og ekki fyrir lengra komna. Það væri mjög vel þegið :)
svo heyrði ég að það væri gott að vera með meiri reps og aðeins minni þyngd til að byggja upp einhverja liði og fá smá hypertrophy í vöðvana til að undirbúa mann undir meiri þyngdir seinna þar sem ég er nú óþjálfaður.
svo heyrði ég að það væri gott að vera með meiri reps og aðeins minni þyngd til að byggja upp einhverja liði og fá smá hypertrophy í vöðvana til að undirbúa mann undir meiri þyngdir seinna þar sem ég er nú óþjálfaður.
geðveikt massaður kalla ég að vera t.d. 90+ kg. ég vill ekkert svoleiðis, allavegana ekki núna. Og svo heyrði ég að það væri gott að vera með meiri reps og aðeins minni þyngd til að byggja upp einhverja liði og fá smá hypertrophy í vöðvana til að undirbúa mann undir meiri þyngdir seinna þar sem ég er nú óþjálfaður.
já en málið er að ég er bara of feiminn/“vandræðalegur” til þess að geta gert eitthvað í því, þó svo að ég viti að mikið af þessu fólki væri örugglega alveg til í að hanga með mér.
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
