Næring fyrir ungling.

1L af fjörmjólk

390cal
44g prótein
44g kolvetni
3g fita

Ég er farinn að drekka þetta á kvöldin um 10 leitið til auka prótein magnið í matarræðinu.

kostar sirka 130kr fernan

Þú getur auðvitað keypt fitumeiri mjólk ef þú ert að reyna að þyngjast

Fyrra álit

0

Csick fyrir 12 árum, 1 mánuði

kostar svipað að kaupa sér bara prótein dúnk :)

Excuse my French, emotion in my passion But I wear my heart on my sleeve like it's the new fashion.

Fyrra álit

0

Diddii fyrir 12 árum, 1 mánuði

100% whey gold standard - ódýrasta prótein og vinstælasta prótein á markaðnum í mörg ár.

ódýrast hjá prótein.is - 9.990kr fyrir 2,3kg (veit ekki hversu margir færu að kaupa 4,5kg eða 900g en 2,3 dunkurinn er vinsælastur.

9.990 kr / 71-75 skammtar af 24g próteini í hverjum skammti
= 133-140kr hver skammtur af 24g af próteini

fjörmjólk kostar 130kr (lægsta verð sem ég veit af núna er hjá Kosti á 127kr.

hvað ætli ég fái margar fernur fyrir sama verð og prótein dunkur? 9990.kr / 130 = 76 fernur

76 fernur innihalda svo = 76x44g próteini = 3344g af próteini

71-75 skammtar af ódýru próteini = 71-75 x 24g prótein = 1704-1800g af próteini.

Skv. útreikningum færðu nær helmingi meira prótein ef þú kaupir fjörmjölk í stað próteindufts.

Auk þess sem það yrði ódýrara að kaupa nýmjólk/léttmjólk þar sem hún er alltaf á tilboði á þriðjud. í kosti á 79kr minnir mig

Fyrra álit

0

Csick fyrir 12 árum, 1 mánuði

já hættu að leita eftir vinsælustu vörunum… getur fengið risa dúnk í hagkaup á 3-4þús kall.

Excuse my French, emotion in my passion But I wear my heart on my sleeve like it's the new fashion.

Fyrra álit

0

kpn fyrir 12 árum, 1 mánuði

900g er ekki risadúnkur.

Fyrra álit

0

Diddii fyrir 12 árum, 1 mánuði

nei?! hagkaup er að selja 100% whey gold Standard frá ON… eins og ég sagði ODÝRASTA prótein á markaðnum í dag
þar kostar 900g 5.490 kr eða um 500kr meira en á prótein.is

eins og hann fyrir ofan sagði 900g er ekki stór dunkur HAHAHA

Fyrra álit

0

Csick fyrir 12 árum, 1 mánuði

ég keypti 4kg dúnk þar á 3900 en það er reyndar svoldið síðan. Hef hugsanlega lent á einhverju tilboði þá?

Excuse my French, emotion in my passion But I wear my heart on my sleeve like it's the new fashion.

Fyrra álit

0

Silverboy fyrir 12 árum, 1 mánuði

4kg dunkur? Hæpið í meira lagi. Oftast er þetta komið í poka þegar þú ert kominn yfir 3 kg. Og hvaða tegund var þetta?

Fyrra álit

0

Diddii fyrir 12 árum, 1 mánuði

nei?! hagkaup er ekki að selja svo stóra dunka? ef þetta er satt hvernig væri þá að segja okkur nafnið á framleiðandanum?

Hvernig væri bara að sætta sig við að þú hefur rangt fyrir þér?

Fyrra álit

0

Dionysos fyrir 12 árum, 1 mánuði

Fimmpundari (2,3kg) af Whey Maxx kostar 8999 í Hagkaup. Ekki verið með stærri dúnka en það, hvað þá á 4000 kall (er með vöruvalið í öðrum glugga á tölvuskjánum svo það þýðir lítið fyrir þig að rengja mig ;)

Fyrra álit

0

krkr fyrir 12 árum, 1 mánuði

Vínbúðin, 4 guinness sefur líka eins og barn eftir þá

Fyrra álit

0

Dionysos fyrir 12 árum, 1 mánuði

Færri kaloríur en fjörmjólkin samt :P

Fyrra álit

0

yellow3000 fyrir 12 árum, 1 mánuði

http://medico.is/?s=1&m=1&pid=138

Fyrra álit

0

Dolphin fyrir 12 árum, 1 mánuði

Nýmjólk er hræódýr miðað við magnið af hitaeiningum þannig drekktu nóg svoleiðis. Líka þússt egg… frosið kjöt… Hellingur sem þú getur gert sem að er gott og ódýrt.

Fyrra álit

0

optimusprime fyrir 12 árum, 1 mánuði

svo það er til nautakjöt, svínakjöt, lambakjöt og folaldakjöt, og svo frosið kjöt

stjórnandi frá fornöld kubbur#2950

Fyrra álit

0

Dolphin fyrir 12 árum, 1 mánuði

Nei. Maður borðar ekki hesta :(

Fyrra álit

0

optimusprime fyrir 12 árum, 1 mánuði

mér dytti ekki í hug að borða hrossakjöt, en folaldakjöt er eitt það besta og meyrsta kjöt sem þú finnu

stjórnandi frá fornöld kubbur#2950

Fyrra álit

0

Dolphin fyrir 12 árum, 1 mánuði

En þússt…. my little pony :(

Fyrra álit

0

optimusprime fyrir 12 árum, 1 mánuði

það er nú meira sýrutrippið…

stjórnandi frá fornöld kubbur#2950

Fyrra álit

0

Silverboy fyrir 12 árum, 1 mánuði

Mjólk eins og áður hefur komið fram. Skyr. 50-60 gr í stórri dós á sirka 270kr. Egg eru fín ef þú ert að reyna að næla þér í protein.

En afhverju ertu að leia að proteinríku fæði? Ertu að sunda einhverjar íþróttir eða ertu í megrun eða hvað er málið? gæti haft mikil áhrif á svörin.

Fyrra álit

0

tommihj fyrir 12 árum, 1 mánuði

Er að brenna fitu og byggja upp vöðva. Lyfti í ræktinni og tek svo 30mín cardio.

d

Fyrra álit

0

Silverboy fyrir 12 árum, 1 mánuði

Aldur, hæð, þyngd, (goal wight), æfingarprigram?

Fyrra álit

0

tommihj fyrir 12 árum, 1 mánuði

18,180ish,95,80(er ekki enn viss),2on1off(1.legs 2.chest tricep 3. back bicep 4.shoulder calves og svo repeat með hvíld eftir 2 og 4)

d

Fyrra álit

0

Silverboy fyrir 12 árum, 1 mánuði

Það er voðalega ervitt að ætla að byggja upp vöðva og brenna fitu á sama tíma. Ég á félaga sem er búinn að vera að tala um það í einhver ár og hann er en feitur.
Ég mundi byrja á að legja áherslu á að byggja upp. Það gerir þér auðveldara að skafa niður síðar. Réttstaða, bekkur, hnébegja og axlarpressa eru undirstöðu atriði. Þetta eru stórar æfingar. Mikil þingd, mikið power, mikil orkunotkun. Passaðu bara að LÆRA AÐ TAKA ÞESSAR ÆFINGAR RÉTT. Þú ert ekki að nenna að stúta á þér bakinu í réttstöðu.

Youtube- Mark Rippetoe.

Fyrra álit

0

Obafemi fyrir 12 árum, 1 mánuði

Stór skyrdolla kostar bara sirka 140 krónur í ódýrustu búðum.

Fyrra álit

0

DerpMeister fyrir 12 árum, 1 mánuði

éttu bara nóg af kjöti og grænmeti taktu vítamín og lýsi þá ertu góð/ur :) maður þarf ekkert fæðubótaefni og svoleiðis sull.

Fyrra álit

0

HomoLuminous fyrir 12 árum, 1 mánuði

“Taktu vítamín” .. “þarft ekki fæðubótarefni”.. right.

Ef hann ætti að taka einhver fæðubótaefni þá meikar prótein mest sense, einfaldlega vegna þess að það er tiltölulega erfitt fyrir ungling sem býr jafnvel heima osvfr að fá nóg prótein úr matnum. Rannsóknir hafa hins vegar sýnt fram á að flestir hafa engin not fyrir extra vítamín, nema þá kannski D-vítamín á veturna.

Fyrra álit

0

HlynurS fyrir 12 árum, 1 mánuði

Rannsóknir hafa hins vegar sýnt fram á að flestir hafa engin not fyrir extra vítamín, nema þá kannski D-vítamín á veturna.

Ef þú ert að lyfta þungt og hreyfa þig mikið þá hækkar vítamínþörfin mikið. Grunar að þessar rannsóknir sem þú ert að tala um (en vitnar ekki í) séu miðaðar við venjulega kyrrsetu einstaklinga. Auk þess þarf líkaminn yfirhöfuð miklu meira af vítamínum en daglegur ráðskammtur segir til um. En endilega leiðréttu mig ef ég fer með rangt mál.

…djók

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 12 árum, 1 mánuði

Getur örugglega fengið einhvern risadúnk af eggjahvítum í Kosti. Allt í amerískum stærðum þar. Egg eru með hæsta lífgildi próteina, um 90-95. Síðan kemur mjólk eða mysuprótein með 80-90.

Fyrra álit

0

tommihj fyrir 12 árum, 1 mánuði

Snilldarsvar, hef verið að leita að stökum eggjahvítum. Alltof dýrt að kaupa egg og henda síðan rauðunni.

d

Fyrra álit

0

Silverboy fyrir 12 árum, 1 mánuði

ég man nú ekki eftir einhvrjum risa dunk af hvítum í kosti. fer þangað allavega x1 í mánuði. Getur fengið líter (sirka 35 hvítur) í krónunni á einhvern 370-400 kall minnir mig.

Fyrra álit

0

tommihj fyrir 12 árum, 1 mánuði

takk :)

d

Fyrra álit

0

battletoad fyrir 12 árum, 1 mánuði

Slepptu því þá að henda rauðunni…

Mjólk er góð.

Fyrra álit

0

tommihj fyrir 12 árum, 1 mánuði

Vill ekki rauðuna. Ég sagði líka ekki að ég væri að kaupa egg og henda rauðunni ég sagði bara að það væri óhagkvæm leið til að fá eggjahvítu.

d

Fyrra álit

0

battletoad fyrir 12 árum, 1 mánuði

Af hverju viltu ekki besta hluta eggsins?

Mjólk er góð.

Fyrra álit

0

AstaKristin fyrir 12 árum, 1 mánuði

Besta stuffið er í rauðunni

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 12 árum, 1 mánuði

Ég sá í kælinum í Víði 35 gerilsneyddar eggjahvítur í brúsa á 768 sirka. Gerilsneyðingin drepur einhver ensím en það ætti ekki að skipta máli ef þú ætlar að steikja þær eða hita.

Bætt við 15. mars 2012 - 15:21
Manni líður samt ekkert vel að vera borða þetta oft. Tók líka eftir því að maður þarf að nota þetta 7 daga frá opnun þannig að ef maður er að lyfta rugl mikið þá vikuna þá er það væntanlega þess virði.

Fyrra álit

0

Heilsa

Heilsa

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Korkar - Umræður um heilsu og hollustu

Næring fyrir ungling.

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi