frábær æfing sem þú segir með að hoppa úr x hæð og svo aftur strax en hinsvegar er 50-100 allt of mikið til að byrja með þú stútar á þér liðböndunum, byrja á svona 30 cm og færa sig hægt og rólega upp, gera fleiri svipaðar æfingar, þær eru kallaðar plyometrics eða plyos á ensku og þú finnur helling ef þú googlar þetta, þær hjálpa þér að ná sem mestum stökkrafti út úr vöðvunum þínum styrkjandi æfingar geta líka hjálpað til, mjög mikilvæg er t.d. hnébeygju
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
