Þú svaraðir spurningunni sjálfur.

2 möguleikar


Annar er að fara reglulega í ræktina og já… verða svona massaður


Hinn…

Gera ekki neitt og enda fitubolla



Er það eitthvað skrítið hvað maður VILL af þessu tvennu?
Og þá hafa flestir ekki nennið í þann möguleika


Í þessu dæmi er ég náttúrlega ekki að tala um fólk sem æfir fyrir íþróttir

En hey.. en “flottasti” líkami að mati margs fólks er brad pitt í Fight Club, ekki er hann massaður þar, bara drullu skorinn
Passar það ekki við þínar æfingar?

Afhverju ert þú að æfa badminton?

Skoðaðu líkamsbyggingu badmintonleikara á heimsmælikvarða. Því meir sem þú æfir fyrir íþróttina beint ( eða óbeint … með grunnæfingum eins og lyftingum ) þá muntu nálgast líkamsbyggingu þessara gaura á toppnum. Og taktu eftir að æfa fyrir íþróttina felur alveg í sér styrktaræfingar, nema hvað þú ættir að framkvæma styrktaræfingarnar til að bæta þig í þinni íþrótt, en í þessum týpíska tilgangi að þyngja sig um X kg og halda Y fituprósentu. Þú þarf að hugsa um hverskonar vöðva þú vilt fá, hvaða hreifingu þú ert að þjálfa ( taugaboð og tengingar inn á vöðvann ) og gæði vöðvanna. Þú virðist einfaldlega bara hafa misst þig og farið af leið með hjörðinni. Þú mátt ekki missa sjónar af langtímamarkmiðum og tapa þér í skammtímamarkmiðum.

Það er fínt fyrir þig að styrkja þig yfir veturinn, en þú hefur ekkert að gera með massa; það verður bara erfiðara fyrir þig að snúa við úr hreifingum og þú verður silalegur og seinn. En ekki gleyma þolinu þegar þú ert að styrkja þig, því annars breytistu bara í kúk. ;) Viðhalda grunnþolinu. Alltaf! Og þá á ég við að þú gerir léttar þolæfinar á lágum púlsi. Sem þýðir að high end formið dalar ( mjólkursýruþröskuldur lækkar ). En þú getur litið á þetta sem tilhlaup, nokkur skref afturábak til að geta kippt forminu lengra upp fyrir næsta keppnistímabil, með ákafari þolæfingum sem miðast að því að lyfta mjólkursýruþröskuldinum enn hærra en hann var árið á undan. Mig grunar að mjólkursýruþröskuldur, og hve vel vöðvarnir ráða við sýru, séu ráðandi líkamlegu þættirnir í badminton, fyrir utan tæknina.

fólk stækkar vöðva af því þá lítur það betur út ? og sumum langar til að keppa kannski ?

Nú spyr ég þig, afhverju æfir þú badminton ? alveg eins

Ég byrjaði að lyfta því ég hef alltaf verið sterkur að eðlisfari og þetta hentaði mér vel. Mér finnst ógeðlsega gaman að lyfta þungu og meiru en aðrir og er alltaf að keppast við að geta betur, fyrir mér eru lyftingar og útlitsdýrkun það sama og badmínton fyrir þér. Þú ert góður í því og finnst gaman, sama með mig.

Ég er ekki að lyfta fyrir neinn annan en sjálfan mig, ég er ekki að ná í útlitið fyrir aðra heldur mig, auðvitað er plús þegar gellurnar horfa, en ég gerði þetta fyrst og fremst fyrir mig, bætti sjálfsálitið mitt mjög mikið.

Verð að segja að mér finnst þessi spurning þín soldið vitlaus þar sem lyftingar er bara eins og hver önnur íþrótt, afhverju Badmínton?

Af hverju er slæmt að æfa fyrir útlitið? Sjálfur byrjaði ég því ég var í sundi, hætti að æfa og bætti á mig 20 kílóum af fitu á ári, ég losaði mig strax við það en nennti ekki að halda áfram að synda og fór að halda mér við með lyftingum, svo byrjar maður að bæta á sig vöðvamassa og verður auðvitað sáttur með breytinguna.

Ég sé ekkert að því að æfa fyrir útlitið, fyrir utan það að í leiðinni þá eykur maður töluvert styrk og stuðlar að bættri heilsu. Svo endar maður sjálfsagt á því að demba sér út í fitnessið og þá er maður byrjaður að keppa líka.

Það eru ekki allir sem eru að reyna að bæta á sig vöðvamassa af því að þeir voru lagðir í einelti eða vantar upp á sjálfsstraustið, sumir eru einfaldlega að stefna á eitthvað sem þeir vilja gera í lífinu..

Sumir vilja vera útlitsdýrkendur. Og svo að verða sterkur auðvitað:)

Mér líður mun betur þegar ég er búinn að vera duglegur í ræktinni og líkaminn kominn í gott form og ég með sixpack heldur heldur en þegar ég sit heima og geri ekki neitt og með bumbu.
Jú ég geri þetta fyrir útlitið og mér er alveg sama hvort þér finnist það asnalegt eða ekki.
Ég fer í ræktina með félögum mínum, hleyp með þeim, lyfti og spjalla við þá á meðan og inn á milli æfinga. Ef við værum ekki í ræktinni þá værum við að gera eitthvað annað, eins og að horfa á sjónvarpið eða sitjandi á rassgatinu á kaffihúsi eða í tölvunni. Þú sérð örugglega hvað er heilsusamlegast af þessu.

Það er enginn að fara að endast neitt lengi í ræktinni ef hann er bara að honum finnst þetta leiðinlegt, mönnum byrjar oftast að finnast þetta skemmtilegt eftir nokkrar vikur og þetta fer að verða vani… Hvað er að því?

Bætt við 23. maí 2008 - 22:40
Síðasta setningin er pínu ruglingsleg, strokaði út einhver orð og las þetta ekki yfir.

En pointið er, sá sem finnst ekki gaman að lyfta á ekkert eftir að endast lengi í ræktinni… Það er enginn sem segir “já ég er búinn að lyfta í 5 ár, mér finnst það fokking leiðinlegt og ég hata að fara á æfingar, en ég er með ruglað flottann sixpack”

Hreyfi mig bara fyrir sjálfan mig og ekkert annað, gott þol og góð heilsa… Betri vellíðan ofl. Það er svo margt annað en bara ‘'útlitsdyrkun’'Sem fylgir þessu öllu saman. T.d með mig eg æfi af því það er eitt af því skemmtilegasta sem eg geri, einfalt mál.

Sæll,

Ég er alveg sammála þér. Fyrir mig skiptir þolið meira máli en útlitið.

Mér finnst meira varið í að vera í formi eins og tennis hetjan Federer heldur en vöðvabúntin í Mercedes Club.

tilhvers eru þið að þessu?

Því mig langar ekki að vera ógeðslegur.

/flex

Mér líður vel með það að líta vel út.

Ætti að svara öllu þessu kjaftæði sem var að koma út úr þér.

Ef þú skilur þetta ekki enþá, þá lyfti ég til að líða vel með mig og minn líkama.