Hæ, ég er búinn að stunda ræktina af og til í nokkra mánuði, og ætla að fá mér fínt program til að vera með,
og er þetta fínt? http://www.bodybuilding.com/fun/plbegin.htm er að létta mig líka, og á þriðjudögum og fimmtudögum myndi ég taka HIIT æfingar.