Hvernig gengur mömmu þinni á danska kúrnum?

borða mikið af hnetusmjöri, skyri með rjoma og rifum

Jesús minn, það eru bara svona 4940949 korkar búnir að koma um þetta mjög nýlega, bara leita.

Man the fuck up og éttu skyrið þitt.

Horfðu á The Biggest Looser á Skjá Einum og þú ættir að fatta um hvað málið snýst.

Matarprógram



Morgunmatur:

1) Hafragrautur m. fjörmjólk og ávaxtasafi

2) AB mjólk m. múslí eð all-bran og ávaxtasafi

3) Special K eða cheerios m. fjörmjólk og ávaxtasafa



Millimáltíð

1) skyr og banani

2) samloka

3) jógúrt og ávöxtur



Hádegismatur

1) núðlu eða pastaréttur t.d. með grænmeti og kjúkling

2) salatbakki t.d. með pasta grænmeti túnfiski og eggi

3) skyr og flatbrauð



Millimáltíð

1) flatbrauð og banani

2) jógúrt og ávöxtur

3) núðlusúpa



Kvöldmatur

1) Magurt kjöt, kartöflur og grænmeti

2) Kjúklingur eða fiskur, hrísgrjón og grænmeti

3) Kjöthakk og spagettí



Millimáltíð

1) ávöxtur

2) skyr

3) grænmeti


Mundu svo bara að hreyfa þig með. Og veldu eitt af eftirfarandi alltaf í matin. t.d. millimáltíð eru 3 kostir velur einn af þeim t.d. skyr.


Gangi þér svo bara vel. :)

Ef þú ættlar að taka þetta af allvöru þá skaltu hætta að vera aumingi og lærðu bara að éta það sem þér er gefið til þess að verða fitt, ef þú getur það ekki ertu ekki að taka markmiðið þitt nógu allvarlega til að þú eigir einhverntíman eftir að endast í því og sjá árangur.