Ég lyfti fjórum sinnum í viku og þá daga tek ég whey protein á morgnana og eftir lyftingaræfingu.
Ég er nýbúinn að kaupa próteinið og er ekki enn kominn að degi þar sem ég er ekki að lyfta og var að spá hvort/hvenær ég ætti að taka próteinið þá daga.
Á morgnana og einhverntímann yfir daginn?