BudIcer fyrir 18 árum, 2 mánuðum Fjöldi lestra: 686

Borða fyrst á morgnana fyrir rækt?

Sælt veri fólkið, er að fara að stunda það núna að fara í ræktina kl 6 á morgnana og taka brennslu og þá kom pælingin, hvað á ég að borða áður en ég fer? Eða á að sleppa því að borða? Var nefnilega búinn að heyra að maður ætti að sleppa því að borða…but I like my food…

Hvað skal gera?

Admin@hp since 26. june 2003 - 10:25

rfm fyrir 18 árum, 2 mánuðum

Fáðu þér bara vítamín, drekktu kannski smá djús (hreinan að sjálfsögðu) og skelltu þér svo í brennslu.

Lífið gengur út á að vera númer 1, ekki númer 2.

Fyrra álit

BudIcer fyrir 18 árum, 2 mánuðum

Þannig að sportþrenna og smá appelsínudjús væri málið?

Admin@hp since 26. june 2003 - 10:25

Fyrra álit

alfisti fyrir 18 árum, 2 mánuðum

Ég hef slæma reynslu af því að borða vítamín á fastandi maga,getur farið mjög ílla í tóman maga.Fyrst þú ferð svona snemma og ekki er pláss fyrir hefðbunndinn morgunmat mæli ég með ávöxtum t.d banana,eða hvaða ávöxt sem er.

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 18 árum, 2 mánuðum

Það er langt áhrifaríkast að brenna á fastandi maga og fasta svo í klukktíma eftir brennslu.
Fá sér vatnsglas bara fyrst og taka svo með sér nesti til að borða eftir æfinguna.

Sérð alveg muninn frá degi til dags ef þú brennir í 30-40 min á fastandi maga og bíður svo í 40-60 mín með að borða eftir brennslu. ;)

Gangi þér vel…

Fyrra álit

BudIcer fyrir 18 árum, 2 mánuðum

Blegh, ég efast um að ég meiki það að fasta eftir æfingu…nenni tæpast að hafa með mér nesti í skólan en ég fæ mér kannski þá bara próteindrykk or sum :)

Admin@hp since 26. june 2003 - 10:25

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 18 árum, 2 mánuðum

Sjálfum finnst mér best ef að það er tímaþröng að taka með mér próteinstöng í skólann eftir brennslu og skófla henni í mig bara inná klósetti, tekur 1 mín ;)

beauty is pain! :D

Fyrra álit

BudIcer fyrir 18 árum, 2 mánuðum

Haha, true true en samkvæmt konunni er ég alveg nógu og fallegur fyrir :)

Admin@hp since 26. june 2003 - 10:25

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 18 árum, 2 mánuðum

Alls ekki misskilja mig en:

Til hvers ertu þá að spá í líkamsrækt?
Líklega vegna þess að það er alltaf hægt að bæta sig?
Enginn er fullkominn;)

Veist hvað ég meina..

….Frekar tilgangslaust svar :D en ok

Fyrra álit

BudIcer fyrir 18 árum, 2 mánuðum

Heh, bara til að auka þol og missa kannski nokkur kíló…alltaf hægt að bæta sig :) Er búinn að massa mig upp nóg í bili…best að nota vöðvana núna í brennslu.

Admin@hp since 26. june 2003 - 10:25

Fyrra álit

kongurinn fyrir 18 árum, 2 mánuðum

Skammastu þín fyrir að éta protein stöng? :D

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 18 árum, 2 mánuðum

neinei, bara málið er ef ég fer t.d. út að hlaupa kringum 7, kominn inn og fer í sturtu kl 7:45 fer í skólann 8:10.. og ætla þá að reyna að borða svona c.a 8:45 þá er ég í tíma og þá er ég ekkert að fara að éta bara fyrir framan alla :-)

Fyrra álit

neutronnn fyrir 18 árum, 2 mánuðum

EKKI EINSOG ÞÚ GETIR HLAUPIÐ :*

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 18 árum, 2 mánuðum

njútron minn.. svo að þú vitir það þá er ég búinn að missa 25 kíló síðan ég sá þig seinast.. hleyp c.a 10km í viku á morgnana, bootcamp 3-4x í viku og lyfti eftir það

Þannig að.. ef þú bara vissir :-)

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 18 árum, 2 mánuðum

Var btw að koma inn eftir að hafa hlupið 4.5 km, 22 min

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 18 árum, 2 mánuðum

átti að vera 10-25 km

Fyrra álit

neutronnn fyrir 18 árum, 2 mánuðum

ÉG tek 90 í bekk, ég > þú :(

Fyrra álit

hbriem fyrir 18 árum, 2 mánuðum

Fáðu þér bara þegar þú vilt.

Þessi bábilja um að best sé að brenna á fastandi maga hefur verið algerlega afsönnuð í tilraunum.

Það eina sem skiptir máli þegar megrun er annars vegar er:

Heildarhitaeiningar innbyrtar yfir daginn mínus
heildarhitaeiningum brennt yfir daginn.

Borðaðu bara hæfilega fyrir og eftir þjálfun.

Fyrra álit

Heilsa

Heilsa

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Korkar - Umræður um heilsu og hollustu

Borða fyrst á morgnana fyrir rækt?

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi