hvar er hægt að fara á svona sjálfsvarnar námskeið og kvað kostar það?
þá meina ég svona t.d. með að nota krafta anstæðingins sér í hag og allt það og meiðan eða geran óvígan með einföldu módi.
og já mig vantar smá upplisingar um þetta og það væri gaman að vitra svona og kunna ef eitthver nennir að hjálpa mér.