Bekkpressa

68kg

og 92 kg max

Fyrra álit

0

vá þið eruð svo vangefið ljótir hommar, ég gæti lamið ykkur alla fokkinn vangefnu ógeð, ég er hommi, og ég gæti tekið ykkur alla ógeð

Bætt við 3. apríl 2010 - 18:54
vill biðja stjórnednur um að eyðu þessu commenti

Fyrra álit

0

Daddi56 fyrir 14 árum

120kg í bekk og er 110kg sjálfur… er latur við að cutta.

Fyrra álit

0

NoFear fyrir 14 árum

low carb. 130kg er 92kg núna

fyrir áramót 150 og var 98-100kg

Fyrra álit

0

Hoodoo fyrir 14 árum

Carb cycle-aru?

Fyrra álit

0

NoFear fyrir 14 árum

ég er bara að skera núna :)

Fyrra álit

0

Hoodoo fyrir 14 árum

Já einmitt. Ég hef líka skorið niður með low carb og fannst það virka vel. En það sem ég meinti með að carb cycle-a er að vera mjög low carb í 3-4 daga og hlaða svo aftur kolvetni á 4 eða 5 degi. Þetta kemur í veg fyrir að grunnbrennslan minnki niður úr öllu valdi og gefur manni meiri orku þá daga sem maður étur nánast engin kolvetn.

…nema þú sért kannski á ketosis mataræði þar sem það er ekki ráðlagt að carb load-a nema á 10 daga fresti

Fyrra álit

0

NoFear fyrir 14 árum

low carb í 6 daga. :) 1 high carb :)

Fyrra álit

0

Hoodoo fyrir 14 árum

ok töff

Fyrra álit

0

heilsukex fyrir 14 árum

70kg tek 85kg.

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 14 árum

83kg um það bil 85x8

Fyrra álit

0

Sun7zu fyrir 14 árum

tek 100kg og er um 85

Invincibility lies in the defence; the possibility of victory in the attack.

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 14 árum

80 og tek 80. Á hraðri uppleið byrjaði á fullu fyrir 2 mánuðum eftir laaaaaaaaanga leti og viðbjóðis pásu

Fyrra álit

0

synschecter fyrir 14 árum

70kg max og er 56kg.

Fyrra álit

0

shwag fyrir 14 árum

sjö

Fyrra álit

0

synschecter fyrir 14 árum

og af hverju ekki?

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 14 árum

17 ára , 56 kílo, annahvort false kennitala eða þú sért með anórexíu

Fyrra álit

0

synschecter fyrir 14 árum

Ég er ekki með anorexiu, er 17 ára og er um 60kg. Hef alltaf verið undir meðalþyngd.

Bætt við 16. apríl 2010 - 17:27
btw ekki fals kennitala og hvað ert þú eiginlega feitur??

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 14 árum

lol ég er 70 kg :D

Fyrra álit

0

Balinn fyrir 14 árum

105kg max, er 78kg.

Fyrra álit

0

eyjo93 fyrir 14 árum

tek 90x5 og 105x2 er 97kg

No Pain No Gain.

Fyrra álit

0

lolzor fyrir 14 árum

Búinn að vera latur í bekknum, þarf að fara að tékka á því

~~ Ég er lolzor og ég lulza.

Fyrra álit

0

andrimar fyrir 14 árum

85-86kg og 105

Fyrra álit

0

uLtRaMeGaCooL fyrir 14 árum

Er 67.4kg og er að maxa um 90kg í bekk,Tekk 70kg 10x og hef aðeins verið í ræktinni í rúma 2 mánuði frábær árgangur finnst mér 15 ára. :)

Fyrra álit

0

kpn fyrir 14 árum

Um 90kg? Annaðhvor tekurðu 90kg eða ekki.

Fyrra álit

0

uLtRaMeGaCooL fyrir 14 árum

ég tek 90kg.

Fyrra álit

0

gallmann fyrir 14 árum

65-70

Bætt við 27. mars 2010 - 12:25
ég er semsagt 65 kilo og tek 70…

Fyrra álit

0

flimbees fyrir 14 árum

72 kíló og 125 best

Fyrra álit

0

Krathos fyrir 14 árum

Seriously? Alvöru lyfta á kjötinu? Því að íslandsmetið er 130kg í þessum þyngdarflokk og það er í slopp.

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

0

flimbees fyrir 14 árum

Í hvaða flokki ?
Drengja, unglinga, öldunga ?
Setti íslandsmet í þessum flokki um áramótin

Fyrra álit

0

Krathos fyrir 14 árum

Opnum.

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

0

uLtRaMeGaCooL fyrir 14 árum

Hvað ertu gammal.?

Fyrra álit

0

flimbees fyrir 14 árum

Er fæddur 93!
Og jáá kannski maður reyni nú að slá íslandsmetið einn daginn í þessum flokki !

Fyrra álit

0

uLtRaMeGaCooL fyrir 14 árum

Væri gaman að vita hvað þú hefur verið að lyfta lengi því að 125kg er FKN mikið og bara 72kg? þú ert 5kg þyngri en ég.Hvað ertu hár 1.70?

Fyrra álit

0

flimbees fyrir 14 árum

Jáá sirkaa það!
Hvað ertu að spá?

Fyrra álit

0

uLtRaMeGaCooL fyrir 14 árum

Þetta er fáránlegt!!! þú hlýtur að vera búinn að lyfta í svona 2 ár.

ég er búinn að hækka mig um 30kg í bekknum á rúmum 2 mánuðum en ég fer örugglega að fara að stoppa núna.

Fyrra álit

0

flimbees fyrir 14 árum

Jáá ætli ég sé ekki búinn að vera lyfta í svona 2-3 ár!
En maður hættir nú aldrei að styrkjast kallinn ;)
Verður að hugsa rétt bara !

Fyrra álit

0

Balinn fyrir 14 árum

Flott brekpressu tala hjá þér. hverirng eru hinar lyftingurna

Fyrra álit

0

flimbees fyrir 14 árum

170 í dead og 145 í hnébeygju !
Og af hverju eru allir svona spenntir hvaða tölur maður á ? :p

Fyrra álit

0

Balinn fyrir 14 árum

Ah eyðilagðir þetta svolítið þarna

Fyrra álit

0

flimbees fyrir 14 árum

Með hverju ?

Fyrra álit

0

uLtRaMeGaCooL fyrir 14 árum

Þekki gaur sem er að taka 110kg í bekk og 200 í dead og hann er 94.

Þannig að bekkurinn er munn hærri en deadið myndi ég halda.

Fyrra álit

0

flimbees fyrir 14 árum

Jáá er mjög slappur í fótum.
Er með sjúkdóm í fætinum og má ekki taka of mikið á honum !
En var að byrja á nýju prógrammi svo að þetta ætti allt að vera á uppleið ;)

Fyrra álit

0

uLtRaMeGaCooL fyrir 14 árum

ok skill :)

Fyrra álit

0

flimbees fyrir 14 árum

Yiis ;)

Fyrra álit

0

Starr fyrir 14 árum

Hvernig ertu meiddur ?

Fyrra álit

0

flimbees fyrir 14 árum

Mjaðmakúlan er “flöt”
GEtur skrifað perthes á google og skoðað.
En jáá læknirinn bannar mér að taka of mikið á og ef ég geri það get ég ekki labbað í viku.
Svoo tek því frekar rólega !

Fyrra álit

0

obob fyrir 14 árum

fucking hálfviti það tekur ekkert 93 model 125 í bekkpressu

Fyrra álit

0

flimbees fyrir 14 árum

Þú mátt alveg vera bitur ef ég tek meira en þú í bekkpressu!
Tók nú meira að segja 130 á æfingu í fyrradag

Fyrra álit

0

gallmann fyrir 14 árum

vinur minn er 94 og hann tók 100x4 um daginn. Trúi alveg að 93 gæti bekkað 125

Fyrra álit

0

Lurkur33 fyrir 14 árum

http://www.youtube.com/watch?v=cHNyZJmVPtk

“Voulez-vous coucher avec moi, ce soir?”

Fyrra álit

0

kaka fyrir 14 árum

Bodyweight: 170 kg Bench: 60 kg

Ég er æðsti Blautmaður, æðri en þú og þú ert bara blautblaðra skammastu þín.

Fyrra álit

0

shuttle fyrir 14 árum

er 76kg og tek 90kg, latur í bekknum samt

Fyrra álit

0

ning fyrir 14 árum

81kg max 122,5kg

Fyrra álit

0

andrimar fyrir 14 árum

flottar tölur er þetta í slopp eða kjet ?

Fyrra álit

0

ning fyrir 14 árum

það er á kjetinu en ég á 135 í slopp svo létt að það var bara tímasóun;) en ef ég fer yfir það þá fæ ég svo mikinn verk í framhandlegginn að ég get ekki lyft upp

Fyrra álit

0

Imaginary fyrir 14 árum

Humm ? er þetta 40kg bæting síðan um jólin ?

Fyrra álit

0

ning fyrir 14 árum

ertu að meina frá mótinu í viking gym?

Fyrra álit

0

Imaginary fyrir 14 árum

JebbJe

Fyrra álit

0

ning fyrir 14 árum

þá tók ég 95 á kjötinu en átti samt þá 105 kg var bara algjörlega ósofinn og óétinn þannig að dagsformið þá var alls ekki gott;)

Fyrra álit

0

Imaginary fyrir 14 árum

Ahhh ég skil hvað þú meina

Fyrra álit

0

ning fyrir 14 árum

jebb tek e-ð skemtilegt á íslandsmótinu 10.apríl

Fyrra álit

0

Sweppur fyrir 14 árum

bíddu hvað þýðir á kjötinu og í slopp?

Fyrra álit

0

battletoad fyrir 14 árum

Þessi gaur er t.d. í slopp, þegar menn taka kjötbekk eru þeir án útbúnaðarins.

Mjólk er góð.

Fyrra álit

0

Sweppur fyrir 14 árum

í slopp? og án hvaða útbúnaðar? vafninga eða?

Fyrra álit

0

battletoad fyrir 14 árum

“Þessi gaur” er linkur. Bekkpressusloppur er drasl sem hjálpar mönnum að lyfta af bringunni á sér og þar af leiðandi pressa þeir meira.

http://www.criticalbench.com/bench-press-shirts.htm

Vafningar eru venjulega ekki taldir vera útbúnaður.

Mjólk er góð.

Fyrra álit

0

Sweppur fyrir 14 árum

ok kúl, hélt að “þessi gaur” væri gaurinn sem ég var að svara

Fyrra álit

0

hoddiair fyrir 14 árum

ein spurning, hvernig getur þessu treyja eða sloppur eða hvað sem þetta er hjálpað þér að lyfta meira ?

Fyrra álit

0

battletoad fyrir 14 árum

F=kx, spennuorka. Virkar eins og teygja.

Mjólk er góð.

Fyrra álit

0

hoddiair fyrir 14 árum

mmm thankksssss

Fyrra álit

0

Cook1e fyrir 14 árum

68kg og 75kg i bekk.

I g0t c00k13$

Fyrra álit

0

ipod fyrir 14 árum

90kg og er sjálfur 70kg.

Verst að ég gæti ekki veðjað við þig um 50 kr um að þú myndir lesa þetta :I

Fyrra álit

0

Krathos fyrir 14 árum

160kg. Er svo sjálfur 55kg.

En ég er líka bara 105cm hár:(

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

0

gallmann fyrir 14 árum

hahhaha wtf?? XD

Fyrra álit

0

uLtRaMeGaCooL fyrir 14 árum

Hahahaha Þú gætir ekki lyft sönginni upp í bekknum þú værir og stuttur.

Fyrra álit

0

Krathos fyrir 14 árum

Þú ert alveg svakalega heimskur, er það ekki?

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

0

uLtRaMeGaCooL fyrir 14 árum

Nei,mér gengur sko vel í skóla.

Fyrra álit

0

smf fyrir 14 árum

Það þarf samt alls ekki að vera samasem merki þar á milli :þ

Fyrra álit

0

uLtRaMeGaCooL fyrir 14 árum

Það er nú reyndar rétt :)

Fyrra álit

0

Krathos fyrir 14 árum

Ait.

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

0

Bluntm4n fyrir 14 árum

er svona 92kg venjulega tek ég 40-50kg í bekk en veit ekkert hvað ég maxa þar sem ég lyfti sjaldan ^^

…This isn't where I parked my car?!!!

Fyrra álit

0

kaka fyrir 14 árum

Er 64 kg og tek 100 kg

Ég er æðsti Blautmaður, æðri en þú og þú ert bara blautblaðra skammastu þín.

Fyrra álit

0

EyeLikePie fyrir 14 árum

Ég er 56kg.
Tek 65, ætti að drulla upp 70 á góðum degi.

Fyrra álit

0

Sweppur fyrir 14 árum

56 kg og 70 í bekk? Hvað ertu gamall?

Fyrra álit

0

EyeLikePie fyrir 14 árum

16 ára.
Er með mjög lága fituprósentu eftir massa cut síðustu mánuði.

Fyrra álit

0

gallmann fyrir 14 árum

ertu að keppa í fitness eða vaxtarrækt rsum?

Fyrra álit

0

EyeLikePie fyrir 14 árum

Haha nei, legg bara metnað í það sem ég geri.
Ef þú ætlar að gera eitthvað, gerðu það vel.

Fyrra álit

0

gallmann fyrir 14 árum

og ákvaðst að kötta niður í 56 kíló… :S

Fyrra álit

0

andri06 fyrir 14 árum

Það vill enginn karlmaður vera 56kg, skil ekki hvernig þér datt í hug að cutta þig niður í þá þyngd.

i dno

Fyrra álit

0

shuttle fyrir 14 árum

kanski er hann 140cm, þú veist það ekkert

Fyrra álit

0

EyeLikePie fyrir 14 árum

Ég er ekkert verulega hár, annars er ég verulega ánægður með cuttið sem ég er með núna og ætla mér að halda því svona.

Það eru ekki allir að leita eftir því að vera 100kg kvikindi.

Fyrra álit

0

andri06 fyrir 14 árum

Þú ert nú bara mjór ef þú ert 56 kg og borðar jafn mikið og lítill fugl.

i dno

Fyrra álit

0

EyeLikePie fyrir 14 árum

Ég held þú ættir að hætta að tjá þig um eitthvað sem þú veist ekkert um.
Ég er í fótbolta og handbolta og kýs þessvegna hraða fram yfir styrk.
Þú veist ekkert um það sem ég borða, það kemur þér í raun ekkert við en fyrst þú hefur áhuga á því reyni ég að borða 2500 Cal á dag og 80gr. prótein.

Það er allt annað að vera horaður og cuttaður.

Fyrra álit

0

Krathos fyrir 14 árum

Hvernig geturðu eitthvað í handbolta sem 56kg?

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

0

EyeLikePie fyrir 14 árum

Ég er hornamaður og fókusera á hraða og snerpu.

Fyrra álit

0

Krathos fyrir 14 árum

Næs.

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

0

andri06 fyrir 14 árum

Þú hefur varla vöðva til þess að henda boltanum sem notaður er í 3. flokki þegar að þú ert 56 kg. Þú heldur að þú sért massaður og skorinn en í rauninni ertu mjór, mjög algengur misskilningur.

i dno

Fyrra álit

0

EyeLikePie fyrir 14 árum

Vertu ekki með þennann kjaft drengur.
Þú hefur ekki hundsvit á því sem þú ert að tala um.
Ef ég tek 70 í bekk ætti ég nú alveg að meika það að henda 3. flokks bolta.
Það sagði heldur enginn að ég væri massaður, það eina sem ég sagði var hvað ég tæki í bekk og hvað ég væri þungur.
Hættu bara að tjá þig.

Fyrra álit

0

andri06 fyrir 14 árum

Sannleikurinn er sár.

i dno

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 14 árum

var 61 kg náði 97,5 max var að taka 60 kg lika 17 sinnum en er dottin úr þálfun maxið öruglega núna 85 kg

Fyrra álit

0

Itsus fyrir 14 árum

110 og er 82kg

Fyrra álit

0

Ledann fyrir 14 árum

ég er 150 kg, ég tek rétt um 35kg í bekk

perhaps it's your imperfection that allows you free will

Fyrra álit

0

Zindri fyrir 14 árum

74kg tek 75kg 5 sinnum

JÁHÁ! Svo þú heldur það

Fyrra álit

0

olivocal fyrir 14 árum

110kg og er 71,3kg

Plata : Plan B

Fyrra álit

0

Contemplative fyrir 14 árum

Byrjaði fyrir ári og var að taka þá 30kg

Er núna að taka 8x60kg.

Er eitthvað 75kg.

Fyrra álit

0

Fierce fyrir 14 árum

Þyngd: 64kg
Bekkur : 85kg

That's why we seize the moment, and try to freeze it and own it

Fyrra álit

0

MRTAN fyrir 14 árum

2 faldan turbo er 60 kg

Fyrra álit

0

gallmann fyrir 14 árum

hvað er tvöfaldur turbo?

Fyrra álit

0

eyjo93 fyrir 14 árum

eitthvað nýtt gurmé

No Pain No Gain.

Fyrra álit

0

Paze fyrir 14 árum

Ég er sjálfur kringum 78kg og er að taka kringum 100kg í max. Veit það samt ekki, hef ekki maxað lengi.

Moderator @ /fjarmal & /romantik.

Fyrra álit

0

kaka fyrir 14 árum

þekki 97 moddel sem tekur 300 í deddi

Ég er æðsti Blautmaður, æðri en þú og þú ert bara blautblaðra skammastu þín.

Fyrra álit

0

gallmann fyrir 14 árum

ekki séns

Fyrra álit

0

shuttle fyrir 14 árum

pund væri kanski hugsanlegt

Fyrra álit

0

blood123 fyrir 14 árum

er 148kg og tek 230kg raw bekk

Fyrra álit

0

Krathos fyrir 14 árum

Hver er þetta?

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

0

blood123 fyrir 14 árum

this is God.. send me all your money or Satan will take over your soul..

Fyrra álit

0

Krathos fyrir 14 árum

Neitz.

Bubbi?

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

0

blood123 fyrir 14 árum

nei þetta er ekki bubbi morthens XD vissi samt ekki að hann væri að lyfta..

Fyrra álit

0

Krathos fyrir 14 árum

Jú. Hann deddar alveg á við Benna.

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

0

Sweppur fyrir 13 árum, 11 mánuðum

vóó

Fyrra álit

0

Hoodoo fyrir 14 árum

Er ca. 82 kg á best 95kg í bekknum

Fyrra álit

0

kaka fyrir 14 árum

þekki gellu sem er 97 model sem tekur 150kg í bekk.

Ég er æðsti Blautmaður, æðri en þú og þú ert bara blautblaðra skammastu þín.

Fyrra álit

0

Lebowski93 fyrir 14 árum

Er 96 kg eins og er. Hef mest tekið 105 kg í bekk.

And then the viking roared “there can be only one!” and that day it was Jón Páll Sigmarsson… he was really amazing.

Fyrra álit

0

ivar122 fyrir 14 árum

Allir sem geta að setja like á þessa mynd:
http://www.facebook.com/photo.php?pid=3883057&id=109933203976

Takk kærlega:)

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 14 árum

Haha oj þér. Það er retard þarna og þú vilt sjálfur taka þetta.
Gaf henni like.

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 14 árum

Hef aldrei prufað bekkpressu. En miðað við 111 kg og ágætis styrkleika minn þá myndi ég giska á 70-100 max.

Fyrra álit

0

blood123 fyrir 14 árum

ef þú hefður aldrei prufað bekkpressu þá er ekki hægt að giska svona upp .. annars ættir þú bara prófa það og sjá hvað þú gétur :P

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 14 árum

Jújú.

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 14 árum

Sæll, 111kg, góðan daginn.

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 14 árum

Góðan daginn. Samt, ég hef alltaf verið frekar breiður og mikill um mig.
Þegar ég var í mínu besta formi (fyrir svona 3 árum áður en ég fór að vinna í kjörís) þá var ég um 100 kg.
Þessi 11 kg sem ég hef bætt á mig eru aðallega í bumbuni sem byrjaði að stækka þegar ég fór að drekka bjór hverja helgi og vinna í kjörís.

En kjeppz er að taka sig á! Fótbolti á hverju kvöldi og ræktin öðru hvoru. :)

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 14 árum

Hehe :D

Fyrra álit

0

runarj fyrir 14 árum

Er 88kg og tek 105 í bekk.

bleman

Fyrra álit

0

Heilsa

Heilsa

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Korkar - Líkamsrækt

Bekkpressa

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi