Ferjumadur fyrir 13 árum, 2 mánuðum Fjöldi lestra: 980

Ólympískar lyftingar

Sælir. Hverjir hérna stunda ólympískar lyftingar?

Var að spá í Snatch og Power cleana. Hvernig er með þessar æfingar, hvaða vöðva styrkja þær mest?

Mælið þið með það að stunda þær?

[Notanda eytt] fyrir 13 árum, 2 mánuðum

bakið, axlir, einhvað þannig

Fyrra álit

Weiller fyrir 13 árum, 2 mánuðum

ólympiskar æfingar snúast helst um að auka snerpu. Ekki beint æfing til að kjöta þig upp með. En frábær æfing fyrir spretthlaupara , kastara , fótboltamenn og fleirri.

Hmmmmmmmmmmm……….

Fyrra álit

Xiao fyrir 13 árum, 2 mánuðum

Mæli algjörlega með þeim.

Mikil tækni í þeim en mér persónulega finnst þær skemmtilegar (þó ég sé enn að læra þær).

Mætti segja að þær væru alhliðar styrktar og kraft aukning.

Bætt við 14. febrúar 2011 - 13:14
http://www.owresource.com/lifts/benefits.php

Fyrra álit

TLDR fyrir 13 árum, 2 mánuðum

Nokkurnveginn það sama og það sem hinir sögðu, bak, axlir, fætur. eykur sprengikraft gríðalega, en vill benda þér á það að áður en þú ferð að byrja að taka þessa æfingar af einhverju ráði verðuru að fara til þjálfara sem kann að lyfta ólympískt vel því þetta eru gríðarlega teknískar æfingar og ef þú ferð að taka þyngdir með ranga tækni er það ekki einungis frekar tilgangslaust heldur getur verið mjög óhollt fyrir bakið og hnén á þér.

mjá ég er hundur!

Fyrra álit

Starr fyrir 13 árum, 2 mánuðum

Óhollt fyrir bak og hné?
Hef alltaf haldið að það sé frekar safe í ólympískum, enda ertu bara að beygja, verst fyrir axlir og úlnliði imo.

Fyrra álit

TLDR fyrir 13 árum, 2 mánuðum

Já eins og ég segi, ef þú ert að taka ólympískar æfingar rétt þá þarftu ekki að hafa áhyggjur, ef æfingarnar eru vitlaust framkvæmdar hinsvegar er líklegast að það komi niðrá hnám og baki og jú öxlum að vissu marki.

mjá ég er hundur!

Fyrra álit

Ferjumadur fyrir 13 árum, 2 mánuðum

Þakka þér. Veistu um einhverja góða staði þar sem þeir kenna byrjendum á ólympískar?

Fyrra álit

TLDR fyrir 13 árum, 2 mánuðum

getur spurst fyrir í world class, veit um nokkra þar sem kunna ólympískar en er ekki viss hvort þeir taki að sér að kenna, aldrei að vita samt. Svo er líka Ármann með mjög góða ólympíska aðstöðu niðrí laugardal með 4-5 pöllum og alltaf einhverjir á svæðinu, aftur er ég ekki klár á þjálfunar málum en þú getur allavega kannað málið.

mjá ég er hundur!

Fyrra álit

Heilsa

Heilsa

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Korkar - Líkamsrækt

Ólympískar lyftingar

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi